| wcg112233 | 2019-05-30 11:44 |
心脑血管病对人体危害较大，它可引起人体脑组织缺血或出血，从而导致意外的发生，症状严重的可直接致残诱发死亡！而这种疾病的发生与人的生活习惯有着密切的关联，因此若是不想引爆它，在日常生活中就最好戒掉以下这4件事。 1、戒烟 美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍。香烟当中的尼古丁会导致血液当中的胆固醇增高，细胞间隙增长，这样就容易引起脂肪沉积，最终引发动脉粥样硬化。 另外，抽烟时烟雾当中的一氧化碳也会让血液当中的含氧量降低，增加血液的黏稠度，最终也容易引发脑血栓疾病。所以在生活最好改掉自己抽烟的习惯，且尽量不要被动的吸二手烟，这样才能呵护心脑血管的健康。  2、戒酒 “小酌怡情，大饮伤身”。有的人因为应酬的缘故，需要经常饮酒，而饮酒过多，会导致脑部血流量变少，凝血因子活性增强，易使血小板功能发生异常，血管的张力和通透性改变，增加脑出血的风险。 因此，面对酒桌上的各种劝酒、拼酒，我们应该说“不”！若有酗酒习惯，必须及时戒除！  3、戒熬夜 现在很多人都养成了熬夜的习惯，而不管是熬夜玩游戏还是工作，其实都会对健康造成极大的伤害，因为熬夜会导致精神长时间处于紧张的状态，体内激素水平失调，血压升高，这样更容易引起高血压以及冠心病，所以年轻人一定要纠正自己不良的作息习惯，晚上11:00之前必须上床入睡，如果有条件，白天的时候也可以午睡一两个小时。 5、运动少 长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆 |
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