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沙漠之虎 2019-05-29 22:29







  我们每天在活动的时候,基本都会用到腰部的力量,腰对于我们的重要性相信大家都是了解的。但是不少人经常会有腰疼的问题,经常腰疼是怎么回事?其实这背后,存在着很多种的可能性。腰疼如何缓解?想要以后腰不疼,一起来看下面的文章吧!
  经常腰疼是怎么回事

  肾虚
  肾虚是导致腰疼的一个主要原因之一,不管是男人还是女人,如果在平时没有好好的保养身体,都可能会出现肾虚的问题。肾虚分为肾阴虚以及肾阳虚两种,需要进行辨别,然后在医生的指导下做调理,调理好了之后,腰疼的问题也就会解决了。
  腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出症是一种腰椎退行性的病变,不少上了年纪的人都会得这个病,还有一些比较年轻的人,由于过度的劳累,也可以引起腰椎问题。腰椎一旦发生了病变,是无法再复原的,只能在平时多休息,注意护理,从而缓解腰疼的情况。
  子宫位置异常
  子宫位置如果出现了异常,那么女性朋友也会有腰疼的问题。比如说子宫脱垂、子宫前倾等,这种腰疼还会伴随着腹痛等症状,不是单纯的腰疼,当患者改变体位的时候,子宫回到原来的位置,疼痛会有所缓解,但是这种腰疼往往也是持续的,没有特效的治疗方式。
  盆腔炎
  患有盆腔炎的女性会有腰痛的情况出现,这个疼痛和男性腰痛是不同的,是育龄期女性较常见的腰痛。主要是因为盆腔有炎症和宫颈有炎症导致的腰痛,临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛,伴有小腹坠痛、白带增多等。

  腰肌劳损
  对于某些特点工作的人群,容易产生腰肌劳损,比如理发、售货、护工等等。这是由于持续的站立,使腰部韧带劳损,引起了疼痛。或者经常背负重物,使腰部负担过重,造成腰肌劳损,从而出现腰疼。
  长期穿高跟鞋
  穿高跟鞋也是引起女性腰痛背痛的原因之一,长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响,站立、行走都不能随心所欲,整个身体的反应、协同能力下降,也容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫,可表现为腰痛,给工作生活带来极大的不便。
腰椎病变
  很多妇女随着年龄的增长,发现腰疼的现象也随之增多。这是因为老年人的骨质容易疏松,造成椎体塌陷性骨折。老人的骨赘可以导致持续的腰痛。
  这种情况是老年人常见的。不只如此,骨质酥松可以引起腰椎管狭窄,进而压迫神经引起疼痛。

  盆腔肿瘤
  如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人,会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。该类患者在腰痛时,常伴有全腹广泛性疼痛,药物治疗常无效。
  孕期及产褥期劳累
  怀孕期间,随着胎儿逐渐长大,孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛,同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加,致使身体重心前移。为了保持身体平衡,腰部多向前挺起,若不注意休息,则易引起腰痛。
  妊娠期间,胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质,若膳食中摄入量不足,可造成孕妇骨质软化脱钙,亦会引起腰痛。产褥期出血过多,或劳动过早、过累以及受凉等,也可造成腰痛。
  腰疼如何缓解
  倒行
  手臂前后摆动,身体向后倒行,可以每天就餐的时候倒行一次,可以有效的缓解腰部疼痛。
  不可久坐
  腰疼不可久坐,否则只会加重疼痛,而且坐姿一定要标准,不然可能后果更严重。

  抬腿
  躺在床上,放松身体,双手垫在腰部,双腿规律性的抖动,并尝试交互轻抬,如果腰疼难受就不要抬腿了。
  热敷
  须有亲人辅助,每天可以用热毛巾热敷按压几次,效果不错。
  总结:腰疼的朋友注意了,你应该对照着文章里面的几个原因,看一下自己是属于哪种原因导致的腰疼。假如自己难以判断,那么比较好的方法就是去医院做个检查。偶尔的腰疼并不可怕,而且是很常见的,但是长期反复的发作,就应该要引起重视。



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