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沙漠之虎 2019-05-23 10:21

低脂瘦身鸡肉沙拉



低脂瘦身鸡肉沙拉



心血来潮想吃孢子甘蓝，逛遍了好几个大超市也没看见有卖，于是找了万能的某宝终于买回来了，第一件事就是要做沙拉，这长相可爱的小东西对女性可是个好东西，不仅能预防乳腺癌还能减脂瘦身呢。吃法也是很多样，今天馋猫介绍的这道很是清淡，是减肥佳品哦~

食材清单

  • 孢子甘蓝6个

  • 鸡肉100克

  • 樱桃萝卜几片

  • 脆谷乐10克

  • 黑胡椒碎1克

  • 沙拉酱2勺

  • 淡口酱油5克

  • 橄榄油1勺

制作步骤
  • 步骤1准备好食材，鸡肉选鸡胸肉
  • 步骤2鸡肉切小块加入酱油，黑胡椒粒腌制10分钟
  • 步骤3热锅，放入1勺橄榄油，放入鸡肉翻炒熟即可出锅
  • 步骤4孢子甘蓝洗干净切成4瓣
  • 步骤5煮沸一锅清水，放入孢子甘蓝焯熟
  • 步骤6全部材料混合均匀
  • 步骤7加入2勺沙拉汁拌匀即可食用


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