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沙漠之虎 2019-05-15 15:31


减脂增肌&牛油果鲜虾沙拉



减脂增肌&牛油果鲜虾沙拉




天气渐热，味道稍差，减肥的同学们开始从各个方面着手：运动，饮食。这里介绍一款低卡沙拉，好吃又营养，让你越吃越瘦。夏日打败一切没食欲，还能控制你的腰围。


食材清单

  • 牛油果1个

  • 甜虾8只

  • 小蕃茄8个

  • 紫甘蓝1片

  • 香菜适量

  • 苹果醋适量

  • 橄榄油1茶匙

  • 黑胡椒碎适量

  • 柠檬汁适量


制作步骤

  • 步骤1准备好所有食材

  • 步骤2牛油果对半切开，去核，去皮，切块。挤入数滴柠檬汁抗氧化。

  • 步骤3小蕃茄洗净对半切开。

  • 步骤4紫甘蓝切小块。

  • 步骤5甜虾水煮熟，去皮切丁。

  • 步骤6所有食材处理好，放进容器，加入橄榄油，苹果醋，黑胡椒碎，撒上香菜末。口味稍重的可加点盐。


小贴士
1.煮虾时可放点盐。水开后放入虾煮变色一会儿就捞出。2.苹果醋可换成白醋或是各种果醋。


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