| wcg112233 | 2019-05-13 08:31 |
|
夏天来了，各种新鲜水果要上市了。 吃货们又要蠢蠢欲动啦。 今天，就让我们先看看水果们的小秘密，再决定吃什么吧！ 1. 草莓是减肥水果 如果你想吃甜食又怕长胖，那草莓简直就是完美的选择！ 草莓的果糖含量较高，可以说是「最甜的水果」。不过，草莓虽甜热量却不高，只要你不吃多，完全算得上「减肥食品」。  图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 2. 黄瓜 90% 以上都是水 在爬山、春游这样的活动中，黄瓜是超棒的小零食。吃它，既能提升饱腹感，又能补充流失的水分。 要是因为黄瓜水多拿来敷脸补水，你的脸是不会答应的。  图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 3. 榴莲不要放在冰箱里 当然不是因为气味大！ 除了榴莲，像芒果、香蕉、菠萝这样的热带水果，不要放进冰箱，最好是放在 12℃ 左右室内阴凉处。 这些水果没熟就放冰箱，那再也不熟了；熟了放冰箱，容易提前变质。 4. 牛油果热量比猪肉高 100 克瘦猪肉 143 大卡，100 克牛油果 160 大卡，还有人要宣扬牛油果是减肥水果吗？ 如果你要吃牛油果，那就少吃油。因为牛油果脂肪含量高达 15%～30%，是一般水果的几十倍呢！ 5. 有白霜的葡萄更新鲜 白霜是葡萄自身分泌的糖醇类物质，对人体无害。 有白霜的葡萄就是在告诉你：哥，我很新鲜，快来吃我！  图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 6. 吃水果不喝果汁 记住，浓缩的都是精华。拿橙子举例， 1 杯橙汁能顶将近 5 个橙子的糖和热量。 而且吃 5 个橙子容易饱，橙汁喝一杯怎么够？ 所以建议大家还是多吃水果，少榨果汁。 |
|