| 沙漠之虎 |
2019-05-12 10:59 |
拌海带丝
 拌海带丝
海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，是一种保健长寿食品。常吃海带，补钙易于吸收、排毒增强代谢、让秀发黑又亮、祛痰保护气管、美颜改善肤色、消除乳腺增生、防心脑血管病、降压利尿消肿等多种功效，因此吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。
食材清单
海带300克
胡萝卜100克
葱适量
香菜适量
蒜适量
醋适量
盐适量
香油适量
制作步骤- 步骤1准备好材料
 - 步骤2将海带洗净放入蒸锅蒸30分钟
 - 步骤3蒸好取出放入凉开水中浸泡备用
 - 步骤4胡萝卜去皮洗净擦成丝，蒜切末，葱切丝，香菜切段
 - 步骤5锅中烧开水，放入胡萝卜焯熟
 - 步骤6捞出沥干水分备用
 - 步骤7把海带丝、胡萝卜丝、葱丝放入容器中
 - 步骤8加入蒜末
 - 步骤9加入醋
 - 步骤10加入盐
 - 步骤11加入香油
 - 步骤12搅拌均匀
 - 步骤13装盘撒上香菜段即可
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