| 沙漠之虎 |
2019-05-12 10:58 |
腰果鸡肉沙拉
腰果鸡肉沙拉
很多人会觉得腰果热量比较高，不适合用来作为减脂餐，其实合理食用不仅不会胖还能给身体带来足够的营养呢，今天给大家带来的是坚果合理搭配的鸡肉沙拉，作为午餐能十分合适的哦~
食材清单- 腰果20克
- 生菜2片
- 手指胡萝卜4根
- 鸡胸80克
- 葡萄干10克
- 沙拉汁2勺
- 食盐少许
制作步骤- 步骤1准备好食材
 - 步骤2鸡胸肉洗净后下锅里煮熟
 - 步骤3取出鸡胸肉放入冰水里冷却，这个步骤让鸡胸肉更加爽口，再撕成细丝
 - 步骤4手指胡萝卜切小块，要是不焯水的可以不用切
 - 步骤5胡萝卜放入开水内焯水半分钟
 - 步骤6把胡萝卜放入鸡丝里面
 - 步骤7把洗干净的生菜放入，加入盐和沙拉汁拌匀即可
 - 步骤8全部摆入盘内，搭配一杯柠檬苏打水，吃起来清爽开胃，夏天最适合了呢
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