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沙漠之虎 2019-05-08 17:24

蒜香烤土豆



蒜香烤土豆





土豆中维生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。孕妇吃土豆不仅能够补充人体所需的微量元素和维生素，同时土豆中的碳水化合物还能补充孕妇因供养胎儿而缺乏的能量（糖分）。另外土豆能较温和地帮助身体排除水分，所以孕妇吃了土豆还能缓解孕期带来的小腿肿胀等问题。


食材清单

  • 小土豆500克

  • 小葱2根

  • 大蒜半头

  • 盐适量

  • 酱油适量

  • 孜然粉适量


制作步骤

  • 步骤1土豆洗净，我选的土豆偏小哦，如果土豆太大就切小块

  • 步骤2由于土豆不大，从中间切开就行

  • 步骤3放锅，开锅后继续蒸十分钟

  • 步骤4稍微凉一下，扒掉外皮

  • 步骤5切好葱末备用

  • 步骤6把土豆块放在平底锅中，加酱油、盐、孜然粉、一半葱花，蒜泥，拌匀

  • 步骤7烤箱预热200度，中层烤30分钟左右，烤熟即可


小贴士
1.如果喜欢辣味，可以加一些辣椒粉，孕妇可以少吃点辣，可以增进食欲


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