大多数的女性都经历过痛经所带来的困扰，严重的痛经甚至会影响到女性正常的工作和生活，而引起痛经的原因有很多，但大部分的原因都与女性的生活习惯有关，譬如以下这些不良的生活习惯最易导致痛经，女性需注意。

1. 穿衣太少
有过痛经经历的女性都会知道，每次痛经的时候不免手凉脚凉。这是因为经期不注意保暖，导致经期受凉。一旦经期受凉，经血容易出现块状，从而引发不同程度的痛经。
2. 喜喝冷饮
喝冷饮会刺激子宫收缩，对经血的排放有很大程度的影响。经血如果没有排出体外，很容易变成淤血。淤血会影响子宫的收缩力度，因而导致痛经的出现。

3. 营养不足
月经来潮后，女性每个月都要流失一定量的血液，因此要增加营养的摄入。如果营养不足或者饮食不当，也会导致月经过多或者过少，造成月经失调的情况，从而引发痛经的症状。
4. 熬夜
许多白领一族都免不了加班熬夜，早出晚归，长时间的快节奏工作，让许多白领一族造成月经不调的症状，这也是引发痛经的不良生活习惯之一。

5. 心理状态差
有数据显示，如果女性长期处于高压的状态，例如过度的悲伤、恐惧等不良情绪，都会影响到卵巢功能的健康。而卵巢功能的健康影响着女性的月经。在不良情绪的刺激下，卵巢功能出现问题，月经就会开始紊乱，造成痛经，甚至闭经。
6. 过度节食
很多女性为了爱美，选择各种节食的方法来减肥，这不仅会给身体造成一些损害，还会影响月经来潮。因为过度节食的女生由于能量摄入不足，会造成体内的脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成出现障碍，影响经量。