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厨爹 2019-04-27 21:32
人体肺活量开始下降时,就会出现肺虚的情况。一些慢性呼吸道疾病,除了季节原因,多由肺气衰弱引起。一般而言,肺气虚的人会出现咳嗽乏力、畏风自汗、气短、容易感冒等症状。如果被医生判定为肺气不足,除了遵照医嘱进行治疗外,不妨经常唱唱歌,有助养肺护肺。
著名中医专家罗大伦说,中医认为,肺脏的功能是比较多的,除了掌管呼吸,还“朝百脉”,意思是:肺一呼一吸,推动经络之气,在经络之内像潮水一样有节律地流动。《难经》里说:“人一呼脉行三寸,一吸脉行三寸。”所以,中医认为是肺气在推动经络之气运行。
罗大伦说,我们在调整呼吸的时候,实际上也在调整经络的运行节律。中医经络理论中,有个叫子午流注的学说,这个学说认为,人体的经络之气,每天都按照时辰来灌注不同的经络。从早晨开始,首先经络之气流注肺经,开始我们一天的气血循行之路。而中医在诊脉时,也是要按着手腕上肺经的位置,体会肺经经气的强弱,以此来判断患者的正气盛衰。可见,肺的呼吸对身体经络之气的推动作用很大。
那么,我们可以想想唱歌是一个什么样的过程?罗大伦说,一般的歌曲都有明显的节律,所以在唱歌的时候,我们需要用力呼吸,而且还要做到呼吸有节。在这样的过程中,我们的呼吸功能被一点点地锻炼了出来。
现代医学也认为,唱歌可以起到扩胸作用,通过对横膈肌的运动,将气吸入肺部,气息冲击声带,产生的声音经过共鸣腔体,进行肺部的综合调节。其间,呼吸量的大小、快慢节奏,都是根据曲调情感需要,通过高低、大小等变化来调整呼吸,这就能让肺得到了锻炼。
此外,中医认为,唱歌还有助于疏肝理气,对情绪有很好的调理作用。罗大伦说,因为唱歌的时候,人们一般比较开心,所以把唱歌叫做“娱乐活动”。古人说:“肝在声为呼,脾在声为歌。”在我们唱歌的时候,可以疏肝理脾。人们在唱歌的时候,那种对生命的渴望,对生活的向往,那种轻松的心态,都会使人从消积中脱离而出,从而让人们进入一个愉悦的状态之中。
在一段劳累的工作后,我们不妨约上朋友唱唱歌,你会发现疲劳很快就会消除,心情倍感愉悦。所以,别管唱得好与坏,参与就是成功,找个空闲时间,去放声歌唱吧。

gngcheng 2019-04-27 22:38
是个好办法,但本人不会唱歌啊,怎么办吧!大声叫可否啊。

沙漠之虎 2019-05-02 21:13
放声歌唱,最起码会抗衰老还能养肺


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