| wcg112233 | 2019-04-25 11:44 |
现在人都比较注重生活质量，尤其是有小孩和老人的家庭，牛奶就是必不可少的一种营养食品。但是记得在小的时候有很多小朋友都会有乳糖不耐受的情况，所以只要是一喝牛奶就会拉肚子，所以小时候就特别喜欢喝酸奶。近几年的某一天突然发现喝牛奶不拉肚子了，而且越来越喜欢喝牛奶了，一天不喝就难受。  酸奶和牛奶的区别 酸奶是经过长时间的发酵之后而成的一种饮品，所以在酸奶中含有大量的益生菌、微生物以及各种活性因子等。酸奶中的乳糖经过发酵之后形成了乳酸，能够更好地被人体吸收和利用。   在众多奶制品的最后一道工序就是进行杀菌消毒，很多微生物在其中会增生，所以这时候很难保证有大量的微生物出现，如果出现了大量的微生物，那么我们即便是喝了奶制品之后作用也是微乎其微的。所以相比较酸奶和纯牛奶来说，还是纯牛奶补钙效果更好一些。   对于很多减肥人士来说，很多人都会选择酸奶作为减肥的首选，但是其实酸奶的热量远远的高于牛奶，因为在发酵酸奶的过程中会掺杂大量的糖分和奶粉等成分，而且在酸奶发酵之后就会形成大量的乳糖，这些乳糖含量很高。所以对于减肥人士来说无疑就是增加了体内的热量。   |
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