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huozm32831 2019-04-24 18:51
          
哪些因素还会引起抽筋?
1.疲劳+寒冷
大脑会在人体感到寒冷时,发出指令让全身骨骼肌阵发性收缩,以增加产热,维持体温。如果此时肌肉因为代谢产物聚集、血管痉挛、缺钙等原因,导致细胞兴奋性增强,就容易发生肌肉痉挛。
而疲劳正是代谢产物聚集的常见原因。肌肉长时间工作,不仅会大量消耗肌肉内的糖原,还会产生大量肌酸、乳酸等代谢产物。所以,当寒冷遇上疲劳,就容易发生抽筋。

2.水电解质环境失衡
大量出汗或有发热、腹泻等症状,水分和电解质就会有所流失,容易造成体内水电解质环境紊乱失衡,从而可能导致肌肉兴奋性异常,诱发痉挛。通常情况下可补充适量淡盐水缓减。

3.低血糖
肌肉工作需要消耗葡萄糖,当人体处于低血糖状态时,肌肉细胞的兴奋性增强,容易发生抽筋。此时,最简单的方法就是吃块糖,提高血糖浓度。
反复抽筋,可能是疾病的信号↓
1.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出症患者发生肌肉痉挛主要表现为小腿抽痛。
据临床调研,在确认的腰椎间盘突出症患者中,腿抽筋的发生率可高达70%。
2.下肢动脉硬化闭塞症
有研究表明,经常腿抽筋的患者,尤其是夜间加重的中老年人,很可能是患有下肢动脉硬化闭塞症。
人在休息或睡觉时,腿部血流减慢,代谢产物容易积聚。尤其是下肢动脉硬化闭塞症的患者,由于血管管腔变窄,血流更少,代谢产物更容易聚集。当其达到一定浓度时,就可能刺激肌肉收缩,引起腿抽筋。
3.糖尿病患者
糖尿病患者容易出现动脉硬化,如果表现在腿部,也会形成下肢动脉硬化闭塞症,导致腿部供血不足,代谢产物积聚,容易发生抽筋。
糖尿病患者如果反复发生腿部抽筋,需要警惕下肢动脉硬化闭塞症,应及时到正规医院治疗,以免导致坏疽,甚至截肢。
几个小妙招,缓解突发抽筋↓
抽筋的原因非常复杂,并非全是因为缺钙。如果盲目补钙,反而可能增加心律失常、血管钙化、泌尿系统结石等发病风险。所以,找对病因并及时对症治疗才是关键。
不过,对突然发生的腿抽筋,不妨试试这2个小妙招↓
1.反复勾脚尖
腿部抽筋时,可伸直小腿,反复勾脚尖或脚趾,多进行几次,即可放松紧张的肌肉,帮助缓解肌肉痉挛。
如果抽筋有点严重,没办法自主勾脚尖,也可以用手捏住脚尖,稍微用力往后扳几次。

2.用力捶小腿
小腿抽筋时,也可稍微用点力捶打小腿,或揉捏小腿肌肉,帮助紧张的肌肉放松,从而缓解抽筋。
经常捶打小腿也有助于促进血液循环,缓解小腿疲劳,辅助预防抽筋的发生。

小康温馨提醒
经常有抽筋症状的朋友,出门游玩或高危作业时一定要注意了,如发现身体不适,应立即停止手上正在做的事情,如有需要,应尽快寻求身边的人给予帮助。

沙漠之虎 2019-05-01 18:58
俺是凉着了,腿很容易抽筋


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