现在的很多女性多多少少都会有一些妇科疾病，比如像是乳腺增生这种并就是非常的麻烦的，所以我们为了自己的身体着想，我们应该多进行一些食补来预防这类疾病的发生。想要预防这一类的疾病的话，那我们就得给自己的身体好好的补一补黄体酮了。

很多人会问黄体酮是什么？其实黄体酮是一种我们女性身体里非常需要的物质，但是含有黄体酮的食品并不是很多。大家熟知的就是猪蹄和黄豆了。今天小编为你再推荐一款食物：它是黄体酮“制造者”，女人要多吃，美容养颜，通乳散结，皮肤好。它就是鹌鹑蛋了，鹌鹑蛋中也是含有黄体酮的，如果你们吃腻了猪蹄和黄豆的话可以试试鹌鹑蛋。

多吃含有黄体酮的食物是可以美容养颜，通乳散结，而且皮肤会细腻紧致，女人最适合多吃了。今天小编就教大家一种跟常规不同做法的鹌鹑蛋吧！那就是用鹌鹑蛋做一个鹌鹑蛋烧豆腐，这个也是小编自己的拿手好菜哦！

首先我们需要将鹌鹑蛋给煮熟后剥壳备用。这里我们还需要一些肉末来给我们这道菜整提鲜，还有白豆腐。豆腐我们需要切成块，然后放入开水中加盐煮开2分钟后捞出沥干。这样豆腐我们在煮的时候就不会轻易的烂掉了，味道也好吃。

热锅烧油，加入肉末翻炒至变色后加入豆瓣酱一起进去翻炒。然后加适量的水，放入豆腐和鹌鹑蛋一起焖煮5分钟。最后就可以加上盐调味了，如果觉得汤太多的话可以调点水淀粉进去勾个薄芡即可。