| wcg112233 | 2019-04-18 12:06 |
酸奶，是我们很多人比较熟知的一种饮品，而且酸奶也含有较为丰富的营养，是很多人特别喜欢食用的一种食物，今天咱们就来聊一聊关于酸奶的事情，希望大家看完之后能够有所收获。 如果自身有便秘的问题，或者是消化不良的问题，都是很适合饮用酸奶的，因为酸奶当中有很多的有益菌，这些菌群会促进我们肠胃的蠕动，对于消化功能能够起到很好的辅助作用，而且也会起到润滑肠道的效果，让我们排便更加的顺畅，如果你有一些缺钙的问题，也可以饮用酸奶，酸奶当中含有的钙质都是易于人体吸收的。  酸奶其实并不是所有人都适合饮用，如果是年幼的儿童，其实是不推荐饮用酸奶的，因为这时候的孩子肠胃功能不健全，饮用酸奶反而会影响到自身的正常发育，还有就是喝酸奶会腹泻的人，这说明自身的肠胃对于酸奶当中的乳糖不耐受，如果饮用可能会影响到自己的肠胃健康。  酸奶并不是不分时间都可以饮用的，如果空腹饮用的话，不仅会让酸奶当中的菌群被胃酸所破坏，还会影响到我们肠胃的健康，最适合的时间是在饭后一小时之后，这时候胃酸因为消化食物已经没有多少了，而且胃中还有其他的食物，能够减少有益菌的损失，这时候也能够促进肠胃更好的消化。  很多人觉得市面上售卖的乳酸菌饮料就是酸奶，这可是两个概念，酸奶是经过灭菌处理的牛奶在进行发酵之后所形成的，而乳酸菌饮料是酸奶加上多种添加剂制作而成的，两者是不同的，其中含有的酸奶含量很低，不能够用来补充人体所需，仅仅是一种普通替代水的饮料而已 |
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