很多注重养生的人在平常都有吃红枣的习惯，的确红枣当中含有丰富的维生素c，经常吃它能够有效的降低胆固醇的危险，另外，红枣里面还含有很多钙元素和铁元素，这对人体骨骼发育也有一定的好处。不过虽然红枣养生效果好，但并不是每个人都适合吃的，譬如以下这6类人群最好别吃，易损害身体健康。

1、体质燥热人群
体质偏热的人本身就容易上火，更何况是吃这么热的东西。因此，体质偏热的人一定要小心服用红枣，最好不要吃，想吃也不要吃太多。
2、糖尿病
红枣当中的糖分含量是非常高的，所以即使糖尿病患者有贫血，也应该是其他的食物来补血。

3、经期水肿的女性
不少人发现自己在每次来例假的时候会有浮肿的症状，这其实是因为体内湿气比较重，红枣属于一种甜食，吃多了的话湿气也会加重，所以这个时候暂时不要吃红枣，应该采取一些方法让体内的湿气排出去。
4、便秘人群
吃红枣的时候，人们一般都会连皮吃进去，但是枣皮的纤维含量非常高，很难被消化，所以如果肠胃不是特别好或者是腹胀的人千万不能多吃。

5、胃病患者
红枣的枣皮其实也非常坚硬，不容易被消化吸收，胃黏膜最怕的就是一些比较硬的东西了，所以有慢性胃炎或者是其他肠胃疾病的人，在平常也尽量不要吃。
6、风热感冒人群
风热感冒的患者如果吃红枣很容易有腹泻表现，另外对肠胃健康也非常不利。