| 代天行道 | 2019-04-05 07:54 |
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清明，乃天清地明之意。此时，气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青，正是祭祖扫墓的日子。除此之外，清明还是一个重要的养生节气。运动，一直的养生不可或缺的项目，清明养生，做什么运动好？ 清明时节天气转暖，春练是必须要做的，但是并不是所有的运动都适合在此时进行。 适合清明的养生运动1.和缓运动型  适合清明的养生运动2.休闲趣味型 远足、徒步可以练习脚力，带动身体的大循环。对于远足与徒步有一定困难，或是受时间限制的人，可以选择集休闲、娱乐和锻炼为一体的放风筝。 适合清明的养生运动3.保健养生型 春练对于年轻朋友而言可能更为简单易行，但对于中老年人而言春练更要科学合理，有针对性。所以建议选择一些太极、五禽戏、八段锦等具有保健养生功效的气功功法来习练。 |
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