“法国人为什么吃不胖？”
宝宝餐
在法国，宝宝辅食讲求的是营养均衡。无论是6个月大的娃，还会6岁的崽。主食，蔬菜，水果，蛋奶制品几乎一顿都不拉。所以宝宝餐你会看到很多颜色。与中国宝宝吃面条，喝米粥稍微区别的是：法国宝宝65%来自菜，果，蛋，奶。35%来自主食。中国反之。以2岁宝宝辅食加餐为例：

鳄梨+菠萝+香蕉酱

胡桃南瓜+樱桃+亚麻籽

桃子+树莓+藜麦
涵盖各种VC，膳食纤维。补充能量，用“色”解决。
美国小朋友试着尝试试吃 “法国食物”
小学生餐


法国小学时食堂的饭菜，就基本上接近成人餐模式了。你会看到顿顿有：主食+沙拉+酸奶或奶酪+水果。
初中生学校餐
法国人认为教孩子吃饭和教他们阅读一样重要。还记得我们当时在初中吃的盒饭吗，小编只挑鸡腿吃。。。



中餐食堂餐80%都是热的食物，而法国食堂60%左右。和小学生餐的区别是，量增加，生食冷食增加。但依然种类丰富。
大学生餐




巴黎一些大学没有自己的食堂，有食堂的一般是规模较大的学校，如果你有幸在一所有食堂的学校就读，恭喜你，好幸福！
大学生的饭菜依然保留小学，初中饭堂的类别。起码保证7种食物的摄取。
病号餐



在欧洲，医疗方面已经很发达了，所以去医院也并不让人觉得是件可怕的事。在法国医院的伙食可以说是很好了相比其他国家。均衡的营养，新鲜的食材，让住院感觉也不是件那么糟糕的事了。。。
孕妇餐
正餐👇


零食👇

坚果

核桃蛋糕

蓝莓奶昔
法国的孕妇们在怀孕期间也不会自暴自弃，她们很讲究孕期的饮食，尽量都是选择低盐低油低糖的食物。不会添加太多佐料，新鲜的食材才是最重要的！
简餐

你有没有见到大马路上或地铁里，看到用一个三明治解决午饭的法国人？一般5欧（40元）左右搞定。中国游客或者在欧洲生活的人来说，你要是不怕冷，选择法棍三明治，要是想加热，买panini。我尝试过，但发现自己还是中国胃！！这种食物干的无法下咽，简直对不起自己的胃。
大餐

一套正统的法餐会有五六道菜，但平时吃的话都会简化，就跟咱们国人过年一样，平日吃饭也不会一家四口做上七八道菜。吃顿正经的法餐，没3小时，下不来桌！

米其林餐厅100-1000（800-8000元）欧不等。不提前定，很难订到。又贵，量又小，又摆谱儿。普通法餐，一般人均在25-50欧（150-400元）之间，也是比本国其他国餐要贵很多。
-top巴黎人叨叨叨-
绝大多数法国人都很瘦。这个和饮食习惯有重大关联。均衡营养，多吃膳食纤维和奶制品，少油少盐，少吃零食，平时养成细嚼慢咽的习惯。说到我自己的一些心得，作为中国人，就算在海外生活多久，依然是中国胃，这个真的是改变不了的！但生活久了，回国时吃饭，顿顿饭后我都会去增加酸奶，水果等。既可以补充钙和维生素，又保持营养均衡，其实也是不错的选择。