查看完整版本: [-- 看完法国人的一日三餐,你就会明白为什么法国胖子是世界最少的了[25P] --]

武当休闲山庄 -> 美食指南 -> 看完法国人的一日三餐,你就会明白为什么法国胖子是世界最少的了[25P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

huozm32831 2019-04-03 20:37
          

“法国人为什么吃不胖?”
宝宝餐
在法国,宝宝辅食讲求的是营养均衡。无论是6个月大的娃,还会6岁的崽。主食,蔬菜,水果,蛋奶制品几乎一顿都不拉。所以宝宝餐你会看到很多颜色。与中国宝宝吃面条,喝米粥稍微区别的是:法国宝宝65%来自菜,果,蛋,奶。35%来自主食。中国反之。以2岁宝宝辅食加餐为例:

鳄梨+菠萝+香蕉酱

胡桃南瓜+樱桃+亚麻籽

桃子+树莓+藜麦
涵盖各种VC,膳食纤维。补充能量,用“色”解决。
美国小朋友试着尝试试吃 “法国食物”
小学生餐


法国小学时食堂的饭菜,就基本上接近成人餐模式了。你会看到顿顿有:主食+沙拉+酸奶或奶酪+水果。
初中生学校餐
法国人认为教孩子吃饭和教他们阅读一样重要。还记得我们当时在初中吃的盒饭吗,小编只挑鸡腿吃。。。



中餐食堂餐80%都是热的食物,而法国食堂60%左右。和小学生餐的区别是,量增加,生食冷食增加。但依然种类丰富。
大学生餐




巴黎一些大学没有自己的食堂,有食堂的一般是规模较大的学校,如果你有幸在一所有食堂的学校就读,恭喜你,好幸福!
大学生的饭菜依然保留小学,初中饭堂的类别。起码保证7种食物的摄取。
病号餐



在欧洲,医疗方面已经很发达了,所以去医院也并不让人觉得是件可怕的事。在法国医院的伙食可以说是很好了相比其他国家。均衡的营养,新鲜的食材,让住院感觉也不是件那么糟糕的事了。。。
孕妇餐
正餐👇


零食👇

坚果

核桃蛋糕

蓝莓奶昔
法国的孕妇们在怀孕期间也不会自暴自弃,她们很讲究孕期的饮食,尽量都是选择低盐低油低糖的食物。不会添加太多佐料,新鲜的食材才是最重要的!
简餐

你有没有见到大马路上或地铁里,看到用一个三明治解决午饭的法国人?一般5欧(40元)左右搞定。中国游客或者在欧洲生活的人来说,你要是不怕冷,选择法棍三明治,要是想加热,买panini。我尝试过,但发现自己还是中国胃!!这种食物干的无法下咽,简直对不起自己的胃。
大餐

一套正统的法餐会有五六道菜,但平时吃的话都会简化,就跟咱们国人过年一样,平日吃饭也不会一家四口做上七八道菜。吃顿正经的法餐,没3小时,下不来桌!

米其林餐厅100-1000(800-8000元)欧不等。不提前定,很难订到。又贵,量又小,又摆谱儿。普通法餐,一般人均在25-50欧(150-400元)之间,也是比本国其他国餐要贵很多。
-top巴黎人叨叨叨-
绝大多数法国人都很瘦。这个和饮食习惯有重大关联。均衡营养,多吃膳食纤维和奶制品,少油少盐,少吃零食,平时养成细嚼慢咽的习惯。说到我自己的一些心得,作为中国人,就算在海外生活多久,依然是中国胃,这个真的是改变不了的!但生活久了,回国时吃饭,顿顿饭后我都会去增加酸奶,水果等。既可以补充钙和维生素,又保持营养均衡,其实也是不错的选择。

smen 2019-04-03 21:58
这波的法餐太普通

假正经也 2019-04-04 15:07
我一看就没有食欲了。

沙漠之虎 2019-04-08 23:57
法国大餐是很出名的,这个都是普通货


查看完整版本: [-- 看完法国人的一日三餐,你就会明白为什么法国胖子是世界最少的了[25P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号