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姜谷粉丝 2019-03-25 07:45
 一说到长寿老人,大家不免想到一个词:白发苍苍。然而,在随州城区沿汉巷,有位现年104岁的老寿星名叫杨传玉,老人不仅身体健康、能干家务,过百岁生日后竟又开始长出黑发、长出牙齿,街坊邻里都夸老人“有福气”。

百岁老人档案
  姓名:杨传玉
  性别:女
  出生日期:1912年10月16日
  籍贯:随州厉山
  学历:无上学经历
  后代:育有4子女,现四世同堂
  
最爱吃的食物:南瓜、蒸肉
  兴趣爱好:做家务
  最向往的事:子孙幸福平安
  养生秘诀:生活规律,饮食清淡
  生活能自理还爱做家务
  一脸皱纹,却带着红润;眼睛虽然看不清,但耳朵灵光、口齿清晰。昨日上午,记者在位于沿汉巷的一处居民区见到了104岁的杨传玉老人。
  
杨传玉老人祖籍随县厉山,上个世纪30年代嫁至随县城关,一生共育有8个子女。由于战争年代医疗条件差,年龄较大的4名子女出生不久先后夭折,存活下来的4名子女年龄最大的已经70岁。“听说记者要来,她提前洗澡还找来好看的衣服穿。”老人的大女儿黄正华今年已经70岁,她告诉记者,明天就是老母亲104岁的生日,老母亲现在和自己生活在一起,平时身体不错,自己生活能自理,洗漱、换衣服都是老人自己做,家里忙时老人还能帮忙做些力所能及的家务事。“老母亲吃了一辈子苦,一辈子要强,一家老少四代人的生活一直由她操持,每个隔辈孩子都是她带大的。最艰苦的那几年,一年到头都吃不上一口白米饭,她自己到山上挖野菜吃,省下自己的口粮给孩子吃,还到处打工贴补家用,对家庭实在是贡献不小。到老了还是要强,最怕给晚辈添麻烦。”黄正华告诉记者,老人每天都把自己和屋子收拾得干净利落,一家人都对老人十分佩服。
  
百岁后长出新牙黑头发
  在杨传玉老人50多时做过一次体检,医生检查出老人患有严重的心脏病。“当时医生说老人心脏随时都有停止跳动的可能,可一连又过去将近50年了,老母亲一次都没犯过病,除了眼睛因白内障渐渐看不清东西,其他几乎没有什么大毛病,尤其是她的皮肤也很有弹性、不松弛,没有一块老年斑,100岁以后还奇迹般地长了新牙和黑头发。”黄正华笑称,老母亲看上去比自己还要年轻。“奶奶这辈子经历了风风雨雨,没啥特殊的照顾,我们吃啥她吃啥,平时最爱吃的要算南瓜和蒸肉,几乎顿顿不离。”黄正华告诉记者,老人每天作息很规律,早上五六点就起床,早饭煮饺子,中午吃白米饭,晚上一般会吃点烫饭或者小米粥。“至于为什么这么长寿,我们总结起来可能就是心态平和,生活规律。”黄正华介绍,家里的老人都比较长寿,老人从没有吃过保健品,老人曾自己开玩笑地说,“可能是年轻时野菜吃得多。”
  
黄正华说,前几年,每天吃完饭老母亲总爱出去转转,今年4月摔了一跤后腿就不太方便了。老人身体很好,除了在家里转转基本不出去,吃过早饭就坐在床上看电视,中午睡两小时,起来继续坐着,晚上10点多睡觉。
  从古代秦始皇开始就追求长寿配方,时至今日还是有很多人追求着长生不老,虽然真正的长生不老是不可能的,但是让你长命百岁还是有希望的哦。今天小编带你走進世界各地長壽村,感受着他们的长寿秘方。

中國廣西巴馬瑤族自治縣:天堂遺落人間的凈土
  巴馬瑤族自治縣位于廣西盆地和雲貴高原的斜坡地帶。在這里,90歲和100歲以上的老人分別由第三次人口普查的242和44人,上升到第四次人口普查的 291和66人,到第五次人口普查時,已經增加到531和74人,有3位老壽星達到了110歲以上,是五大長壽鄉中惟一長壽老人不斷增多的地方。
  首先,巴馬人長壽得益于大自然良好環境的賜予。巴馬屬于亞熱帶氣候,空氣清新,每立方米負氧離子的含量高達2000—5000個,最高可達到兩萬個,被稱為“天然氧吧”。
  
其次,巴馬人長壽還和飲食有關。巴馬人的飲食特點是低熱量、低脂肪、低鹽和高維生素、高纖維素。每日兩粥一飯,均處于自然限食狀態。主食以玉米粥和大米粥為主,輔以白薯和各類蔬菜、豆類等天然食品;常用火麻油炒菜。其中,火麻油是目前所有常見的食用植物油中不飽和低脂肪酸含量最高的,也是目前世界上唯一能溶于水的植物油。
  另外,該縣北部山區的農田和菜地錳、鋅含量極高,而銅、鎘含量低。研究表明,高錳低銅的土壤分布與心血管發病率呈負相關,與長壽老人的密度呈正相關。鋅被稱為“生命之花”,能提高人體免疫力,維持人體正常新陳代謝。

中國新疆和田拉依蘇村:喝茶、赤腳、吃水果
  新疆和田于田縣的拉依蘇村是另一個在我國境內的世界長壽之鄉。目前,拉依蘇村有2400人,僅90歲以上的長壽老人就有16人。 該村居民食物以谷菜為主,約占77.3%;其中的谷物又以饃饃為主,面食占到69.5%;菜主要是作湯飯,不喜歡吃過多甜食。 另外,和田當地的維吾爾族四季均有葡萄食用,葡萄有一定的體外抑制癌症和抗氧化的作用;
  
长寿村的长寿老人以谷物为主食 除冬季外,和田當地居民多有赤腳習慣,醫學表明,腳底有許多穴位,經常按摩對人的健康極有好處;在和田地區還盛行飲用當地自制的藥茶——和田茶,此茶由當地產的高良姜、丁香、小豆蔻、梔子、芹菜籽等藥材混合物粉碎制成。研究表明,赤腳、常吃水果、飲用和田茶等因素可能是促進新疆和田地區長壽的主要因素。

巴基斯坦罕薩:六七十歲不算老
  1933年,英國作家詹姆斯·希爾頓來到巴基斯坦的罕薩山谷,在領略了當地的風土人情后,他寫出了聞名世界的《失落的地平線》。在書里,他把罕薩稱為“香格里拉”。
  罕薩山谷距離我國的新疆僅30多公里,4.5萬罕薩人世代過著“日出而作,日落而息”的農耕生活。在罕薩,當地人幾乎從不患病,六七十歲根本不叫老人,八九十歲仍可在地里勞作,健康地活過一百歲在這里並不算什麼稀罕事。
  為了解開罕薩人的長壽之謎,英國醫生羅伯特·麥卡森進行了實地考查,發現了罕薩人長壽的秘訣.
  
一是飲食:罕薩人喜歡吃粗制面粉、奶制品、水果、青菜、薯類、芝麻等。他們還喜歡適量飲用一種由葡萄、桑葚和杏制成的烈酒“罕薩之水”。
  二是得天獨厚的自然條件:罕薩山谷附近有許多冰川、河流,這些水體中含有豐富的礦物質,常年飲用有利于人體健康。罕薩人在種莊稼時也用這種水進行灌溉,從來不施農藥,種出來的瓜果蔬菜特別有營養。
  
三是生活習慣:罕薩人多以務農為生,古朴的生活習慣使他們遠離了現代社會的惡性競爭,又為自己的長壽增加了一塊砝碼。在喀喇昆侖公路開通前,這里是罕薩王統治的獨立王國,只有絕壁上的數條小道連接著外面的世界。當第一批游客看見背襯烏爾塔雪峰(ULTA,7388米)的巴爾提特古堡 (BALTITFORT)時,已經是1986年的事了。當年的罕薩王國只有兩萬多人,卻有著自己獨特的語言、服飾和習俗,人類學家至今沒有搞清楚罕薩人的祖先究竟來自何方?只有偶然出現的沙色頭發和藍色眼睛,暗示著古老的傳說:罕薩人源自亞力山大大帝的士兵。

外高加索:百歲老人還選美
  格魯吉亞曾經舉辦90歲以上老人的“選美大賽”,參賽者中年齡最大的已有106歲——百歲老人選美,這可能只有在外高加索這樣的長壽鄉才會發生。據統計,格魯吉亞500多萬人口中百歲壽星達2000多人,90歲以上的超過兩萬。而在阿塞拜疆,上世紀80年代初每10萬人中百歲老人曾多達63人。
  
在格魯吉亞的長壽鄉阿巴哈吉亞,當地居民每天都吃用玉米面做的面包和粥,至少喝2杯牛奶、3~4杯酸奶,喝時還要放蔥、芹菜等。此外,當地人還常吃菠菜、豆角、韭菜、白菜、洋蔥、紅辣椒以及當地產的無花果,不吃香腸、熏肉或火腿,很少吃蛋糕、土豆、動物油脂和糖果。 他們不喝咖啡,主要喝當地產的“格魯吉亞茶”。當地人的飲水呈微堿性,pH值為7.2~7.4,與人的血液pH幾乎相同,能使這些長壽者的血管保持著柔軟和不硬化、血壓偏低、脈搏正常。由此,科學家認定弱堿性食物有益于長壽。

厄瓜多爾比爾卡班巴:沒有金錢概念
  厄瓜多爾南部山區有一個叫比爾卡班巴的村莊,是公認的西半球最長壽之地,在約5000人中有20多位百歲以上的老人。比爾卡班巴人以素食為主,喜歡吃豆類、玉米、香蕉、甘薯、大米、芒果等;很少吃動物和高熱量食品。當地人喜歡飲用的泉水中礦物質含量較高,其中鐵、鎂等成分的比例很理想。
  美國科學家尤金·佩因把這里稱為“免疫島”,因為當地人很少得心腦血管疾病。科學家認為,這主要歸功于當地人沒有金錢和競爭概念,喜歡勞動,這使得他們對心腦血管疾病“免疫”。而很少吃動物和高熱量食品,使得當地人擁有緩慢穩定的新陳代謝。

沙漠之虎 2019-03-26 16:43
一百零几岁了,老人家生活很是规律。


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