| 厨爹 | 2019-03-18 18:05 |
清晨起床后，可以来一杯温开水促进肠胃蠕动，稀释血液浓稠度，但是要注意水温不可以过高，避免刺激食道黏膜。清晨起床不宜喝冷水，因为肠胃遇冷增加腹泻、腹痛等肠胃不适。 蜂蜜水、柠檬水、淡盐水、咖啡、可乐、牛奶、果汁等都是我们常见的饮品，但是清晨喝白开水最理想，既可以利尿，又可以稀释血液浓稠度，促进细胞补充水分。清晨起床后一杯温的白开水并不会影响早餐，反而能够排除整晚的代谢物。如果清晨喜欢喝盐水，要注意盐水少量盐即可，淡盐水有一定缓解便秘、咽喉不适的作用。    小番健康提醒，清晨一杯250-300毫升温开水，既不会稀释胃酸浓度，导致早餐消化受影响，又可以帮助一夜体内代谢物顺利排出。同时，根据季节交替和个人体质而具体增减饮水量，比如夜晚经常出汗者、夏季气温高时，清晨起床则应增加饮水量；肝硬化腹水、水肿、心肾不全者，则需要遵医嘱。 |
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