男人到了中年的时候，身体是会出现很多小毛病。偶尔出现关节痛，腰部酸软疼痛，这是一种男性到了中年很常见的疾病。男性到了中年，很多人还没有保养的意识。碰上自己有小病小痛，很多男性会忽略，忍忍就过去了。我们身体出现疼痛是身体，给我们发出了一种提醒。身体出现了健康问题。而中年男性面对最多的问题就是秃顶和腰痛。很多经常抽烟的男性，早上起来会，感觉到自己喉咙干，并且是喉咙中有浓痰，这是慢性咽炎的表现。

腰痛，主要是反映我们肾脏的健康状态，肾不好，容易导致血虚弱，就让很多男性早早的就白了头，有发际线上长升的苦恼。男性身体的一些隐性问题，千万别忽略。不管有没有钱，男性在45岁之后，就要开始保养自己的身体，。而今天小编就带大家一起来看看哪些适合中年男性保养身体的食材。
1：黑豆

第一个是黑豆，黑豆是男性保养，滋养头发很好的食材。黑豆补充我们身体中大量黑色素，预防中年早白头和秃顶的症状。黑豆的食用方法有很多种，可以用来熬粥，或者是打黑豆浆，不仅是很美味，而且还很营养。男人到了中年为预防秃顶可以多吃一些黑豆，同时还能够健脑，预防老年痴呆，对血管也很好的效果。
2：罗汉果

第二个就是罗汉果，它是一种水果，在新鲜的时候可以直接食用。不仅是果肉比较鲜嫩同，同时汁水也很多。罗汉果中含有大量的维生素含量，可以补充人体缺乏的营养，罗汉果对于中年男性来说，保养身体最大的好处就是能够润肺。很多爱抽烟的男性，经常会咽喉肿痛，早上起来有生痰的表现，而把罗汉果泡水作为日常的一种茶水，时不时的喝几口。对于我们咽喉有很好的保养作用，可以治疗慢性咽喉炎，同时还能够润肺。
3：枸杞

最后，就是红枸杞了。红枸杞是一种很常见的食材，它主要适用于泡水，或者煲汤作为辅料。对男性来说是一种润肺，还补肾的食材。向男性经常腰痛，或者是精力比较差，容易被疲劳。不妨把枸杞泡水作为一种日常的营养品，不仅是能够调理肠胃，同时还辅助睡眠。像中老年人，精神衰弱可以很好的喝枸杞水得到缓解。