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huozm32831 2019-03-08 10:40
          
一入夜,就会胃痛,胃食管返流病让人苦不堪言。进食与胃病发生关联紧密,许多人都有这5种习惯,其实它们非常伤胃。

1、喜欢饭前服药
多数止痛药都容易伤胃,女性经期服用的止痛药,提神用的柠檬精甚至感冒药,都不适合饭前服用。如果需要服用止痛药和感冒药,尽量在饭后服用。曾经就有因服用感冒药发生胃出血的案例。

2、睡眠不好
睡眠质量与肠胃疾病发生息息相关,因为胃肠道一直保持在动态平衡,当人体长期睡眠不好,就会打破这种平衡,引发肠胃功能弱,肠胃不适等。

3、粗粮吃太多
经常听人说起,多吃粗粮,但是过度补充粗粮也会引起消化不良。常见的芋头、糯米、土豆、地瓜等,它们本身所含粗纤维丰富,适合各种体质人食用。但是,要适度食用粗粮,不要一次大量吃它们。

4、吃完饭就运动
对于急性子的人而言,进食速度快也容易诱发胃病,更严重的是饭后立刻运动,人称饭后百步走,活到九十九。其实,当您饭后已经感觉到8分饱时,最好还是安静休息一段时间。当人吃过饱时,立刻大步走动甚至运动,都容易导致消化不良,诱发胃痛。

5、压力很大
不良情绪导致胃病风险上升。有的人经常紧张、焦虑、烦躁、易怒等,这些不良情绪还会潜移默化的诱发胃病,产生胃部不适。

沙漠之虎 2019-03-11 16:37
这几种情况确实是比较常见


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