| wcg112233 | 2019-02-26 08:18 |
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元宵节过去了， 年终于过完了， 上班第二周， 各种工作步入正轨， 工作压力扑面而来！ 马上开学， 孩子们又将面临新的学习压力……  压力无处不在， 它会对我们产生怎样的影响， 我们又该如何减压呢？ 一起来看~ 压力对人体的影响 情绪反应 如果发现自己的情绪点火就着，之前不这样，现在动不动就生气，非常敏感，就有可能是压力太大了。 2 生理反应 压力大时，我们会吃不下、疲劳，甚至会失眠或感觉恶心。 3 行为反应 有的人动不动就出现攻击行为，暴力。 4 健康反应 压力超大的时候会给我们健康造成影响，小到感冒，大到心血管病甚至于癌症。 如何减压  怎么应对压力，我们可以尝试一下五常法。 1 常施与 施与是什么？就是给予。就是助人为乐，知足常乐，自得其乐，我们将这三个乐包括在里面。生活中，帮助别人我们就会感受到成就感，自信，更容易感到快乐。 2 常细味 我们要学会常去体会生活，就叫常细味，细细体味。感受当下的幸福感，多去发现美好的事情。 3 常学习 我们要知道，知识就是力量。学习的过程让我们专注力提升，将注意力转移到学习本身，有利于缓解压力。 4 常活动 运动可以让大脑产生一种快乐素，让你产生自信，让你的身体强壮，抵御外面所有侵来的病毒、细菌，和一些伤病，所有的运动都是提升内在的自信、能量，这非常重要，走路也是减压非常重要的一种方式。 5 常联系 当我们产生压力的时候，其实也会出现一种激素，叫拥抱激素，这种激素促使我们去跟别人诉说我们的压力，多与朋友联系，沟通，可以有效缓解我们的压力。  让我们拥抱压力， 奋力前行吧~ |
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