目前，在生活中有不少人会出现肾虚的现象，尤其是男性更容易受到它的侵害，而绝大多数人都以为之所以会出现肾虚的情况，都是因为性生活过于频繁所引起，但是实际上肾虚的发生并不仅仅是因为性生活频繁所造成，还有很多其他的不良行为更容易引发肾虚的出现，譬如以下这5种常见的行为也极易导致肾虚的出现，最好改掉。

1、嗜酒
由于酒精在进入到我们的体内之后需要经过肾脏来进行排泄，而长期嗜酒会导致我们的肾脏负担加重，因此就会影响到肾脏的正常功能，导致我们的肾脏受到伤害，因此我们一定要尽量少喝酒。
2、滥用药物
绝大多数的药物在进入到我们体内之后都需要经过肾脏进行代谢，而经常性的滥用药物不仅达不到治疗疾病的效果，甚至可能会对我们的肾脏造成严重损害。

3、熬夜
长期熬夜对于身体带来的伤害是潜移默化的，也许你现在不觉得身体会出现什么明显的大症状，但是你肯定会发现，近期脱发越来越多，精力变得越来越差，这和经常熬夜之间是离不开关系的。
除此之外，熬夜还会引起肾虚出现，熬夜可以说是在耗损我们精血，耗损过度的时候就会伤肾，引起肾虚出现。

4、滥用保健品
现如今市面上所存在的保健品的种类非常多样，一些保健品所含有的蛋白质的含量过高，而过量蛋白质的摄入会给肾脏造成沉重的负担。
5、剧烈运动
如果长期不运动的人突然进行了比较剧烈的运动，那么极有可能导致我们的肾脏出现过度的损害，甚至还有可能引发急性肾衰竭。