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姜谷粉丝 2019-02-16 07:59
便秘是生活中人们最常见的一个症状,虽然它并不是一种病,却有可能是由一些疾病引起的,所以它是一个比较复杂的病症。有时食物吃的干燥了或者长时间不喝水也会引起便秘,然而便秘的痛苦相信很多人都感受过,所以很多人都想知道如何缓解便秘,今天小编就来告诉大家如何缓解便秘。
  

刮痧防治便秘
  便秘具体可分为热结、气滞、气虚、血虚、寒秘5种。但无论哪一种便秘,其原因无非是胃肠受病,或因其他原因影响胃肠功能,导致大肠不能正常传导,产生便秘。
  刮痧具有疏经通络、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。据《医学入门》载:“热秘、气秘,取长强、大墩、阳陵泉,补支沟,泻足三里。”便秘致病原因有多种,选取相应的穴位,或可清热润燥行滞,或可温通补气养血。
  

治疗方法
  选取穴位:热秘选合谷、曲池、腹结、长强、上巨虚,加泻足三里;气秘选中脘、阳陵泉、气海、行间,加补支沟;虚秘选脾腧、胃腧、大肠腧、三阴交、足三里、关元;寒秘选气海、照海、石关、肾俞、关元俞。每个部位刮3~5分钟,一般不超过10分钟,待皮肤出现红点如粟,立即停止。
  刮痧对热秘、气秘、寒秘,疗效很明显,虚秘和习惯性便秘,如能长期坚持刮痧,同样会收到较好的效果。但要注意每次刮痧,都要等上次的痧完全消退了,才能刮下次。刮痧后,暂时不能喝凉水,不能洗澡,也不能受风着凉。
  

气功疗法治便秘
  1.预备姿势:
  两脚分开,与肩同宽,脚尖朝前。头正身直,挺胸收腹,沉肩垂肘,两膝微屈至膝盖与脚尖相齐。舌抵上腭,唇齿轻合,双目垂帘或微闭,两掌放松自然下垂,掌心向内,十指向下。
  此节的要点在于配合意想而使全身放松。可默念“松”字,并意想从头顶百会穴(头顶正中心处)顺着身体向下到劳宫穴(握拳屈指时中指尖所指的掌心处)依次放松;再默念“通”字,同时意想向下放松到两脚的涌泉穴(足底心正中前1/3处),反复七遍。让自己达到全身放松,高度入静,心情舒畅,物我两忘的境界。
  

2.练功姿势:
  两掌相合,十指向下,紧贴神厥穴(即肚脐),劳宫穴与神厥穴平行。吸气时两掌十指抬起,十指向前,掌根紧贴身体。接着,两掌向上运行到两乳连线中点的膻中穴时,十指向上,紧贴膻中穴,挺胸收腹,将气吸满,身头后仰。呼气时两掌向下至中脘穴(腹部正中线,脐上约5指的宽度)时,十指向前,掌根轻轻按压并向下搓擦中脘。然后,两掌十指向下压搓到神厥穴,含胸拔背,将气呼出,即完整的一遍调息功法。此功法每次可反复循环练习24~48分钟。

沙漠之虎 2019-02-25 18:21
这个不知道效果如何啊


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