| wcg112233 |
2019-02-16 07:43 |
新在大家的生活习惯很多都是不规律的人，晚睡是一件很正常的事情。很多就算是明天还要上早班，也是熬夜到很晚才睡觉。中医介绍上提及，晚上睡觉的时候，不宜超过11点以后，而成年人要保证每天有7个小时的睡眠时间。
睡觉是人体自我修复的一个时间段，而在睡梦中我们的五脏六腑会开始工作排毒。把身体中的一些营养物质吸收进体内，从而再排解出来。长期晚睡的人，睡眠的质量是会大大的下降的像，自己的生活规律被打乱了以后，就会造成严重失眠的症状。而夜晚失眠是很痛苦的，心情复杂，心烦意乱。
黄芪是一种益气滋补的食材。黄芪水具有很好的补气血的食材，可以降体内的火气，心情浮躁的人，喝上一杯黄芪水可以通气，有养神的效果。黄芪加“它”，被称失眠人的“大救星”！降噪火，一夜无梦自然醒。
1：黄芪+金银花
黄芪作为一种很百搭的食材有很好的调节睡眠的效果，像睡觉前若是过于兴奋，久久无法入。使用黄芪，金银花，可以加上少许的菊花，一起搭配，用水泡开，喝上一杯。有很好的滋养肾气，抑制大脑兴奋的效果。并且金银花还能够清热解毒，对于身体中炎症有很好的改善效果。
2：黄芪+蒲公英
睡眠质量不好，很多人了是因为体内的肝火比较的旺盛，同时有肝火旺盛的效果。像肝毒在晚上睡觉前活动最为强烈，肝火旺会导致心悸失眠，心情焦灼难安。而蒲公英是一种很好的解肝毒食材，被称是天然的强肝王，可以帮助肝脏解毒，有很好的修复肝细胞的效果。降解体内的燥火，同时有抑菌消炎的效果，睡觉很安心，身体无负担。夜晚无梦，睡安稳。
3：黄芪+菊苣根
很多人失眠，或者是睡眠的质量不好，并且是总是要起床上厕所，有夜尿。夜尿是很折磨人的，也会影响我们的睡眠质量。菊苣根是一种利尿，促进身体循环的一种食材，它可以降解体内的尿酸含量，有很好的治疗高尿酸的效果。黄芪和菊苣根一起泡水，可以缓解肾气，可以提高睡眠的质量。
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