| wcg112233 |
2019-02-13 08:30 |
说到长胖，小编就要舍得起床了，尤其是过年之后，小编的体重似乎也是控制不下来了，我相信有很多网友都是有着同样的感受，在过年之后总是会长那么几斤，长肉容易减肥，却是十分的困难。长胖也就只有那么几个地方最为明显，一个就是脸上和肚子，然后还有就是我们的大腿部，但是最常见的当然还是我们的脸上，这也是对别人的第一主观印象，这些肥胖是吃出来的，也可以通过吃把它瘦下去。年后成“胖脸”？菜中加个“它”，控油减脂，瘦是吃出来的。
在春节的这一段时间，几乎是天天大鱼大肉，同时也是把很多人的嘴给养刁了，偶尔来一个素菜，反而是特别的欣喜，其实在蔬菜中也是有很多选择，可以选择那种纤维素多的食物，他可以控制体内脂肪的囤积，起到减肥的作用，我要说到的，纤维素又多，并且还有一种能够美容养颜的食物，那就是常见的紫色土豆。大家都知道紫色的食物当中所含的花青素是比较多的，花青素在人体当中就是起到抗衰老的作用，所以它还能够美容养颜。
土豆的做法多种多样，大多人对土豆的理解就是吃了它就会长胖，其实紫色土豆，普通的土豆相比较而言，不光是营养成分上较高，而且它还有特殊的花青素，这是一般的土豆，不是还有的，它含有的纤维素还能够促进胃肠道的消化，使脂肪加速分解，这对很多减肥困难的人来说是一种福音可以通过吃，把脂肪控制住，也是一种幸福吧！土豆的做法也是千奇百怪，可以尝试着自己的口味制作这门一道菜，清蒸的，红烧的，或者是爆炒的，这些方式都是极其的美味。
虽然土豆的做法很多，可是最重要的还是要保持它的营养成分，不遭到破坏，因为我们最常做的就是爆炒，报酬的话不要把它炒的太软，最重要的还是保持它的那一份清脆口感，紫色的土豆也是一种吃不厌的食物之一，对挑食的小孩来说，也是比较具有吸引力。紫色素来是有高级的感觉，吃着紫色的土豆，是否也会觉得很高级。
很多人发现年后自己的脸是变成了大盘子里，他是第1个长胖的地方，其实家在每餐菜中加一个紫色的土豆，就能够很好的起到控油的作用，通过吃也能瘦下来，控油减脂的效果甚是明显。
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