| wcg112233 | 2019-02-09 07:52 |
 它是食物中的“青霉素”，杀菌抗流感，抑制痤疮，不吃真可惜！ 今天去市场逛了逛，发现那些勤劳的菜农居然也开张了，尽管不是所有摊位都在，但是至少让我有了买菜的地方。这些年来对于超市的菜我都一直很抵触，买回来都不能放上2天，而农贸市场的菜很多是农民种的，当天售卖，自然就新鲜多了，而且少了很多成本环节，价格也是很亲民的，今天在熟悉的地方看见蒜薹，非常的开心，这食材炒菜特别好吃，而且有特别的香味，冬天抗流感杀菌什么的效果真不错，正好搭配我买的鱿鱼，于是有了下面这道营养又下饭的菜了，上桌孩子和先生胃口就来了：这几天大鱼大肉吃怕了，还是这个好，三下二下，儿子更是吃着停不下。 而鱿鱼更是我们家父子俩特别爱吃的，每周都要买一回。鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。难怪我家先生和儿子都爱吃，而且这道菜，真的很简单做法，只要几分钟，零难度，厨房新手看看也能懂的如何操作的，赶紧试试看吧。  材料：蒜薹适量 新鲜鱿鱼2只 调料：红油豆瓣酱1小勺 辣椒段几个 姜丝少许 料酒 生抽 胡椒粉 糖         |
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