| wcg112233 | 2019-01-31 10:57 |
世界那么大，遇见你，真好 每一个小仙女，不是在减肥，就是减肥的路上。逢节胖10斤，春节回来，你胖了多少斤啊？  今天，小编就给大家推荐几种减肥低卡食物~ 看完这几种食物，小编才知道，为什么每次家庭聚会时都会有萝卜和大麦茶摆在我面前，原来是嫌我胖…… 萝卜 正所谓冬吃萝卜夏吃姜，萝卜不仅是水分含量较高，而且含有辛辣成分芥子油，能够促进脂类物质的新陈代谢，避免多余脂肪在体内堆积。  山药 山药是减脂小助手，低卡营养，非常适合在减肥期间作为粗粮食用，替代白米面等精细粮。  红薯 红薯纤维质松软，易消化，低卡低GI值的同时又有超强饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，红薯饭、红薯粥、清蒸红薯……  莲藕 水分饱满的莲藕能够润燥止渴。鲜藕本身富含蛋白质、维生素、膳食纤维以及各种矿物质，有助于通便和废物代谢。  冬瓜 冬瓜中不仅含有丰富的蛋白质和皂苷B族维生素，冬瓜瓤中还有葫芦巴碱。它可以加快人体的新陈代谢速度，抑制体内糖类转化为脂肪，有利于减肥。  大麦茶 大麦茶里面含有大量的可溶性膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，进而帮助人体消化，起到消食和通便的作用。并且，大麦茶中的维生素E，对于女性而言，能够延缓肌肤老化，起到护肤的作用。  以上几种减肥食物，都记住了吗？光记住还不够，最好是纳入自己的日常食谱哦~ 只要坚持吃下来，养成好习惯，相信你迟早会瘦成一道闪电的！ |
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