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wcg112233 2019-01-19 08:15
吃饭,对于很多人而言,那是最幸福的一刻,特别是有丰富美食的时候,那就是太幸福不过了!吃饭能够帮助人体补充营养元素,让我们有一定的饱腹感,使得身体能够正常运转,不过在吃饭后,很多人可能会有一些习惯,比如喝水,躺下之类的,那么有些习惯可以做,但是有很多习惯,就最好不要做了!

有流传在饭后喝水,容易影响到肠胃的消化,引起消化不良,但实际上,这个是没有科学依据的,因为人体在吃进食物以后,肠胃会根据食物的量来分泌胃酸,就算喝水了,也不会产生什么变化,对消化没有什么影响。但是不能狂喝水,这里的没影响,是指正常的喝水。

水在饭后是可以喝的,但是有三件事,是饭后真正不能做的!
第一件事:饭后剧烈运动
这个剧烈运动,是不包括饭后散步的,慢悠悠的走,实际上还能帮助消化,所以饭后轻微的散步,对于肠胃是有帮助的。所谓的剧烈运动,就是快走、跑步、锻炼身体等方式,在吃完饭后最好不要!因为吃完饭后,会导致胃部下垂,影响肠胃的健康状态!如果真想要运动,最少也要差不多一小时再进行,这样对于胃部和身体的健康才有保证。

第二件事:饭后平躺休息
在吃完饭以后,身体有一种满足的状态,会比较放松,就想着要躺着休息以下,觉得会更加舒服,偶尔一两次没什么问题,但是长期饭后就平躺休息的,那么最好要改改了,经常性这样做,可能会造成胃食管反流,引起消化不良的情况发生。

第三件事:饭后不要立马洗澡
这种情况一般发生在上班人士中,因为工作比较忙,在回去急忙吃完饭后,就会先冲个澡然后躺下休息!这种习惯,最好不要有,饭后的肠胃是正在消化阶段,身体的血液会比较集中在胃部中,用于帮助胃部进行消化,如果吃完饭后就立马洗澡,皮肤在水温的刺激下,血液就不会聚集在胃部中,而是向身体四处散去,这样做容易造成消化不良,加重胃部的消化负担。

每天在吃完饭后,喝水是没问题的,但是以上的这三件事,在饭后尽量不要做,避免造成对胃部损伤,影响自己的消化能力。



沙漠之虎 2019-01-19 20:10
这个基本上是了解的


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