| wcg112233 | 2019-01-06 07:32 |
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今天是2019年上班第一天 虽然天气寒冷但是新年也要元气满满呐 （说完安小护紧紧抱住自己）  无奈这天气是真的冷啊～～～～ 弱弱地问一句 你的胃还好吗？  因此 我们该如何预防胃病复发？ 一注意保暖 天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。 二 饮食调养 胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 胃寒的人可以适当选择一些能够暖胃的食物，像小米 、糯米 、羊肉 、狗肉 、老姜 、黑豆 、大枣等。而因胃酸引起胃部不适的 ，就要少吃玉米面 、 韭菜 、土豆 、豆类等，同时也应禁食浓缩肉汤以及酸性食物 ，如乳类 、淀粉等，并控制食盐的食用量 。 三 忌口保养 胃寒的人要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。  平心静养 胃病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 五 运动健养 肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 ▼ 一个坏习惯严重伤胃 很多人习惯饿着肚子去上班，或是早餐在上班的途中随便解决。边走边吃隐患很多，特别是冬季，更会对胃造成严重伤害。胃肠功能受损 边走边吃，大量血液会供应到骨骼肌，导致消化系统供血不足，造成消化和吸收障碍，使胃肠功能受损。 食物被污染 在马路上边走边吃，身边车来车往，人会吃进很多细菌、灰尘、汽车尾气。 吸进冷空气 边走边吃，过多的空气会随食物进入消化道中，尤其是冬季，吸入冷空气易引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。 神情不专注 走着吃饭，人的注意力往往是不集中的，一边提防交通问题，一边还会有其他的想法，如要挤公车了，食物有味道等。人在情绪纠结中狼吞虎咽地“消灭”食物，极易引起消化不良。 建议：每天早起15～20分钟就可以在家安静地享用一顿简单又不失营养的早餐。 小贴士 — 食疗方：当归生姜羊肉汤 — 【材料】：羊肉650克、当归、生姜片各20克、盐6克、料酒15克、酱油3克。 【做法】： 1、 把当归洗净，切成片； 2、 把羊肉剔去筋膜，放入沸水锅内焯去血水后，过清水洗净，切成小块； 3、 将瓦煲洗净，加入清水适量，置于火上，用旺火煮沸，加入当归片、羊肉块、料酒，煲加盖，用文火煲3-4小时后，放入盐调味，即可食用。 温馨提醒：羊肉属于温性，体质偏热者多吃容易上火，所以痰火湿热、肝火旺盛的人群不宜饮用此汤。  |
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