| 姜谷粉丝 |
2018-12-21 08:04 |
世界卫生组织的老年保健学专家调查研究发现：人老以后生理有很大变化。年过70岁以后，脑细胞只有青年时期的65%，大脑的重量比青年时期也减少200克左右。从而使老年人出现思想不能集中、思考能力减弱、思维过程紊乱等不良现象，尤其是一些生活单调枯燥、丧偶和思维不活跃的老人就更容易出现此类情况。
我国古代的养生学家，早有通过“保持赤子之心、追求返璞归真、从容自在”来达到这种“轻松、快乐和长寿”的养生之道。现代养生学家也指出：要保护老年人的智力，首先要充分保护脑力。保护智力的关键在于勤用脑，大脑器官越用越灵。所以，老年人在工作、学习和生活之余也应该适当地玩玩具。老人玩玩具不仅大脑接受了更多的信息，同时老年人的情绪也会乐观起来，从而提高免疫系统的功能，有助于抗脑衰、防痴呆。
以前，一般人都认为：玩玩具是孩子们的专利。所以，老年人很少有人想起买玩具，即使有许多老年人喜欢玩玩具，也不知道有成人玩具。不过，现在玩玩具的老年人越来越多。因为平时工作、学习、生活中的压力大、烦恼多，通过玩玩具后可以释放工作上的压力；忘记家庭和生活中的烦恼。
其实，老人玩具的概念已经在国内各个领域悄然兴起，并且作为成人玩具的一个分支被市场所接受。目前市场上的成人玩具中，除了传统的军棋、象棋、围棋、跳棋和各式风筝以外， 还有电脑游戏、电子赛车、飞船、智力拼装玩具、原木堆积式玩具等。其中休闲型、交流型、益智型玩具特别受老年人的喜爱。最近颇为流行的九连环、孔明锁、华容道等还带有中华传统文明的味道， 很受老年人青睐。
如果你要送老人玩具，要注意顾及老人的心理，要讲究一点技巧，例如先把玩具送给孩子，然后让老人家陪着玩，祖孙同乐，让老人慢慢接受玩具。或是用一些益智玩具以请教的方式邀请老人一起玩，让他们慢慢地喜欢上玩具。切不可在未知晓老人是否接受的时候就冒冒失失地送上一件玩具，以免老人认为你在捉弄他。
当然，老人玩玩具也要注意间歇和休息。如果长时间、连续性地玩玩具，也会造成疲劳有害健康。
据外媒报道，近日英国科学家的一项研究结果表明，喝橙汁可以使老年人在不到两个月的时间内记忆力、语言流畅性和大脑反应时间提高近10%。
研究小组要求37名身体健康的志愿者每天喝500毫升（约两杯）橙汁，持续8周。参与者（年龄在60岁~81岁之间）的脑功能明显改善。科学家将这一结果归功于被称为类黄酮的化学物质，认为其有助于阿尔茨海默症的辅助治疗。
类黄酮可以保护神经元
阿尔茨海默症是一种多发生于老年人的中枢神经系统退行性疾病，主要表现为认知功能障碍、记忆力减退及人格改变等，患者出现大脑皮质萎缩，神经元细胞大量减少，突触消失。阿尔茨海默症的发病机制目前还不十分明确，临床上也缺乏较有效的治疗药物。
近来研究显示，摄食类黄酮或富含类黄酮的食物可延迟阿尔茨海默症发生或减轻症状。而类黄酮化合物因其特殊的生理作用与药理活性，已成为研究热点。
研究发现，食物中的类黄酮可以保护脆弱的神经元，增强现有神经元功能和促进神经再生，从而改善或扭转与衰老有关的记忆障碍，提高动物和人记忆、学习和一般认知能力。有文献报道，研究者对2574位中年人随访研究13年发现，高黄酮摄入量可提高记忆力，特别是情景记忆。进一步的实验证实，纯化物黄芩素有改善记忆力的作用，而柚苷素能改善阿尔茨海默病小鼠的长期记忆水平。它们通过调节涉及记忆过程的细胞和分子结构对记忆发挥重要作用。
自榨鲜橙汁省钱又方便
老年人在日常生活中应从饮食入手，适当多吃些富含酮类化合物的蔬菜和水果。酮类化合物在植物界分布很广，它在植物组织内大多与糖结合，以黄酮苷的形式存在，少部分以游离态存在。它们的主要食物来源包括水果、蔬菜、谷类食品、茶叶、酒，如柑橘类水果、蓝莓、草莓、葡萄、红洋葱、芹菜、甜椒、芦丁、绿茶、红茶等。这其中橙汁效果最佳。
建议人们自己购买鲜橙，自行榨汁，既健康卫生又省钱方便。 |
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