柚子可谓是独霸冬季水果摊的热门水果，之所以造成这种局势，离不开的就是它的物美价廉，食用起来酸甜可口，有促进食欲等好处。买个中等大小的柚子价格低廉，更是人们赞不绝口的地方。

除了它美味价格便宜，还更值得人们珍惜的地方是柚子的营养价值、养生好处。一直是冬天应季水果的它，还有着“养生圣品”的美誉。今天就和大家聊聊柚子这种养生的圣品。
在寒冷的冬季，因为有很多地方的空气都十分干冷，这让空气中的细菌、病原体等成分更加肆意，滋生很多。它们对付机体免疫力弱的人群绰绰有余。

因此，冬天要比其他时候，更容易高发呼吸道疾病、心血管疾病等等。再加上有些人不爱喝水的原因，还容易让身体出现各种干燥感，如皮肤干燥、嘴唇干裂等等。
针对于这种现象，柚子便是一种很好的水果之一了。除了“养生圣品”的称号，柚子还有一个美誉是“天然的维生素库”，其中蕴含着较多的水分，以及多种营养素，如维生素B族、维生素C、维生素A、胡萝卜素等。

是个为机体补充营养以及补充水分的好水果，与此同时，还能够起到护肤美容的作用，适合皮肤干燥的人群适量食用。如果喜欢吃柚子外皮的人，还可以食用。
虽然有一些的苦味，但确是很好的促进食欲，以及清热祛火的佳品。还有说的一点是，柚子中那些活性的物质，如柚皮苷、类黄酮等对健康有益的成分。

在一项研究上发现，对血管堵塞的人群大有益处，能够在一定程度上帮助机体维持血管的健康，降低因心血管疾病的死亡概率，对三高人群有益。
因此，建议大家在冬天每天适量的吃些柚子，红心柚子跟黄心柚子都可以根据自身情况来选择。但营养师彭鑫蕊也要提醒大家的是，如果你的身体有以下这些状况，就不适合吃柚子了。

经常吃降压药的人群：对于这类人群，更需在意的是西柚，这种柚子在服用降压药的时候，喝西柚汁以及吃西柚果肉，都会让病情波动，甚至是对药效起到抑制的副作用，会对病情不利。
如果不是便秘，还经常腹泻的人：对于不是便秘引起的腹泻，很可能是食物中毒或者是出现了一些食物不耐受的情况，在这种情况下，是不建议你吃柚子的。
柚子果肉跟柚子皮都是寒性的物质，吃多了反而会害了自己，对自身的症状不利。