查看完整版本: [-- 女性吃猪脚、猪皮能抗衰老?别傻了,真正抗衰老的是这4种食物[6P] --]

武当休闲山庄 -> 生活妙招 -> 女性吃猪脚、猪皮能抗衰老?别傻了,真正抗衰老的是这4种食物[6P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

wcg112233 2018-12-17 08:36
爱美之心人皆有之,谁都不想让自己的皮肤过早衰老,尤其是女性朋友,都希望自己能永葆青春。有些朋友就想到用补充胶原蛋白的方法,帮助对抗衰老,使皮肤变得更加白嫩,有光泽。

日常生活中常见的猪皮,猪脚等都是胶原蛋白含量最高的食物,所以很多人为了对抗衰老,补充胶原蛋白就多吃这类食物。吃猪皮、猪脚真的能延缓衰老吗?
吃猪脚、猪皮真的能补充胶原蛋白?
其实这是错误的理解,吃猪皮、猪脚是达不到抗衰老作用的。猪皮、猪脚中虽然含有大量的胶原蛋白,但是这种蛋白质属于不完全蛋白。
以猪皮为例,每100克猪皮里含有蛋白质27.4克,脂肪28.1克,热量363大卡。猪皮中的胶原蛋白进入人体后,会先转变为氨基酸和肽,也就是蛋白质的小分子物质,用于维持身体各个器官的生理功能。
当我们身体哪个部位需要蛋白质时,氨基酸就会快速被“分配”到相应的位置。所以说,即使吃再多的胶原蛋白,也不一定能到达皮肤里。

反倒是大量的脂肪,消耗不掉就会储存在身体里。很多人为了追求所谓的美容效果,结果把自己吃成了小胖子,显然是得不偿失。
哪些食物真正能起到抗衰老效果?
1、深色蔬菜:
一些含有抗氧化物质的深色蔬菜才是预防皮肤衰老的有效食物,这类物质含有富含维生素 E、类胡萝卜素、花青素、类黄酮等多种抗氧化物质。

2、新鲜的水果:
水果中含有维生素C、维生素E,这些都是天然的抗氧化剂,可增强皮肤的活力,让皮肤看起来更有活力,减少衰老的问题的产生,同时还能防止皮下的脂肪氧化,引起衰老。

3、豆制品:
豆类也是预防皮肤衰老的食物,豆类中含有大豆异黄酮这种物质,它是黄酮类化合物中的一种,能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮肤水分及弹性状况。

4、坚果:
含有维生素E的坚果和粗粮也是预防皮肤衰老的食物,抗氧化同时有助修复受损皮肤,不过最好不要一次吃得过多,坚果热量高、脂肪高,多吃容易长胖。



沙漠之虎 2018-12-19 17:27
深色蔬菜,这个实际上比较简单


查看完整版本: [-- 女性吃猪脚、猪皮能抗衰老?别傻了,真正抗衰老的是这4种食物[6P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号