| wcg112233 | 2018-12-16 08:07 |
 但是，这些其实都是误解，酒后运动，其实不仅对健康没什么帮助，反而会危险重重。 那么喝酒后，究竟哪些运动不适合做呢？ 第一，喝酒后立刻进行无氧运动，很多人喝酒后喜欢到健身房，进行肌肉的锻炼，一般来说，这种高强度的运动，因为将就的是瞬间的爆发力，所以它往往是无氧运动。喝酒后进行无氧运动，很容易诱发急性横纹肌溶解，而横纹肌溶解由于肌红蛋白等渗出的小分子增多，会堵塞肾小管，引起急性肾功能衰竭。  第三，喝酒后进行撞击性运动，很多人喜欢在酒后进行拳击等运动，这样做同样是很危险的，它很容易导致肾脏外伤的发生，一般来说，喝酒后尽量不要骑自行车，不要溜冰，以避免肾脏受伤。 喝酒后，由于乙醇的代谢需要消耗大量的氧气，葡萄糖，所以喝酒后，最佳的方式是注意休息，同时应该积极补充水分，糖分，以促进酒精的代谢。  |
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