查看完整版本: [-- 喝酒后别再做三种运动了,它们对肾脏的伤害真的很大[3P] --]

武当休闲山庄 -> 医疗保健 -> 喝酒后别再做三种运动了,它们对肾脏的伤害真的很大[3P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

huozm32831 2018-12-14 13:47


很多人喜欢喝酒后运动,有人认为酒精有兴奋神经的作用,喝酒后运动的性质会更高,也有人认为喝酒后能促进乙醇的代谢,有利于解酒。
但是,这些其实都是误解,酒后运动,其实不仅对健康没什么帮助,反而会危险重重。
那么喝酒后,究竟哪些运动不适合做呢?
第一,喝酒后立刻进行无氧运动,很多人喝酒后喜欢到健身房,进行肌肉的锻炼,一般来说,这种高强度的运动,因为将就的是瞬间的爆发力,所以它往往是无氧运动。喝酒后进行无氧运动,很容易诱发急性横纹肌溶解,而横纹肌溶解由于肌红蛋白等渗出的小分子增多,会堵塞肾小管,引起急性肾功能衰竭。

第二,喝酒后立刻进行长跑,虽然跑步是有氧运动,但是喝酒后进行长跑,却是不合时宜的,喝酒后长跑同样会增加急性横纹肌溶解的风险。
第三,喝酒后进行撞击性运动,很多人喜欢在酒后进行拳击等运动,这样做同样是很危险的,它很容易导致肾脏外伤的发生,一般来说,喝酒后尽量不要骑自行车,不要溜冰,以避免肾脏受伤。
喝酒后,由于乙醇的代谢需要消耗大量的氧气,葡萄糖,所以喝酒后,最佳的方式是注意休息,同时应该积极补充水分,糖分,以促进酒精的代谢。


沙漠之虎 2018-12-14 15:53
喝酒后还是老老实实的去睡觉吧,不要惹事


查看完整版本: [-- 喝酒后别再做三种运动了,它们对肾脏的伤害真的很大[3P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号