| wcg112233 | 2018-12-14 11:18 |
 过去，人们认为生命在于运动，可现在，这句话更准确的说法是，生命在于科学的运动。 不同年龄段的人群，应该选择不同的运动方式，但是40岁以后，以下三种运动最好不要做了，对心脏的伤害真的很大。 第一，拉伸肌肉的锻炼，肌肉的锻炼方式基本属于无氧运动，对于心脏来说，无氧运动是一种伤害，且年龄越大，伤害越大。  要想保护心脏，其实有很多合适的运动方式可以选择，比如游泳，跳舞，打太极，慢走等相对舒缓的运动，更有利于心脏的健康。 当然，如果你本身就有心脏病，在锻炼的时候，还有一些小技巧。 一，最好不要在寒冷的空间里运动，容易诱发心脏病的发生。 二，一次运动的时间最好不要超过半个小时，最佳运动时间是15-20分钟。 三，运动前应该进行简单的热身。  |
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