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姜谷粉丝 2018-12-14 07:55
亚洲女性的美丽,与西方女性截然不同,温婉、细腻,尤其皮肤致密细腻,在阳光下会泛着淡淡的光泽,身体还略略带有天然的体香,虽然普遍没有欧洲人种的立体五官,但是这种精致的美别有一种风情。
  
美丽半分源自天生,半分需要后天努力。东西方皆知此理,因此如何维持美丽,变得更加美丽一直都是女性最关系的话题。不过,给予东西方思维方式的不同,那么追求美丽的方法也是截然不同的。
  
西方追求的方法,重点在于健体和外表装饰,因此健身、运动、护肤品、化妆品等为主要美丽手段,加之西方营销方式的强大,近现代的经济发展水平高于东方,东方人首次影响也颇大。
  
东方人追求美丽的方法,特点在于内外结合。虽然如同西方一样,开发出了很多化妆品、护肤品,比如散落在各种中国医学古籍中的各种洗面膏、洗浴膏、发油、化妆品的方子;也有很多养颜护肤的小窍门,比如在《饮膳正要》中的养生避忌会阐述通过按摩保持年轻容颜,减少皱纹的方法;更有很多导引之术、舞蹈、武术,以保持身轻体健,但是所有这些都围绕着调理人体内在脏腑的功能来展开的。
  
在中国女性独特的美容秘籍中,最重要的就是气血。只要血气充足,身体自然健康,面色自然红润光泽,皮肤自然细腻光滑、弹性十足。
  
通常女性最美的时候是在20多岁,就是黄帝内经中讲的“三七”,此时肾气平均,故真牙生而长极。但是,最巅峰的美丽,也意味着此时就是走下坡路的开始,因此如果女性如果能够在此时养护气血,那么就可以延缓衰老,让美丽的路比不养护的人走的更远。
  但是,现代女性的气血却面临着三大严峻的挑战。
  
第一大挑战——减肥!
  减肥首先威胁的就是脾胃。现在女性为了减肥,基本上都是处于营养摄入极其不均衡的状况,经常会以蔬菜或水果为食,以求在短期内迅速减肥,这么一折腾,脾胃得不到全面营养吸收。而脾为后天之本,气血生化之源,它能把吃进去的食物化为水谷精微,再进一步转化成气血。脾脏功能健运,则气血旺盛,让人面色红润,肌肤弹性良好,反之,脾失健运,气血、津液不足,不能营养颜面,人必然精神萎靡,面色苍白或萎黄不泽。
  
所以,减肥一定要得法,学会通过美食吃出美丽,好过各种外用的化妆品。这里略略介绍几款。
  四红粥,用大枣、赤小豆、血糯米、红糖四种食物制作,是补血佳品。
  
做法:先盛半碗血糯米,加一把赤小豆,用清水漂洗后,放在砂锅或铁锅内,再添入清水。胶水浸泡2小时后,在锅中加入大枣,再将锅放到旺火上,煮沸后揭开锅再煮10分钟,然后用中火煨,煮到豆子和米变得软烂、黏稠时关火,加入2勺红糖,调匀,即可食用。坚持食用两三个月,可以看到效果。如果不喜欢红糖,可以换成莲子、松子或腰果,对便秘有一定效果。
  阿胶是驴皮制成的传统补血滋阴佳品,其肉也是极其补益气血的。
  
做法:黑驴肉1斤,适量豆豉、黄酒、食盐。先将黑驴肉洗净切成块,然后再将锅中加入适量清水,将驴肉放在锅中,加入豆豉、黄酒、食盐,用旺火煮沸后改小火,煮烂即可。
  桂圆薏仁汤,10克桂圆、15克薏苡仁,煮汤,可以预防老年斑。
  
第二大挑战——各种屏幕。
  
现在手机、IPAD、电脑等,占据着年轻人所有的注意。而用眼过度会导致肝血虚、肝阴虚,血液瘀滞于面部,表现为面色发青,或出现黄褐斑。反之,如果肝脏健康,则面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。
  第三大挑战——熬夜
  在城市年轻的人心中,晚上9点是一天的开始,十一点是热闹的时候,以晚睡觉为荣,甚至讽刺9点睡觉的是乡下人,10点睡觉的是正常人,11点睡觉的城市人。我只能说,你们城会玩。那些所有的越夜越美丽的说辞,看起来更适合夜店的老板。
  
晚上23点~凌晨1点,是人体胆经最旺盛的时间,凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清新,气色红润;反之,子时不入睡者,日久面色青白。因此如果即使在凌晨1点之后入睡,睡到第二天中午,也是白睡,没有任何美容养生的作用,还会打乱身体内部生物钟,为健康埋下隐患。

沙漠之虎 2018-12-19 14:51
保持身轻体健


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