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wcg112233 2018-12-12 07:41
冬季是肠胃病的高发阶段,一来是因为换季肠胃较为敏感适应力不足,二来饮食问题也可能会导致肠胃问题,那么这种情况改如何来保护肠胃呢?
天气寒冷容易出现肠胃疾病
1、急性肠胃炎
贪凉饮食不当会导致这种情况出现,患者会出现腹部不适隐隐作痛的症状,腹痛以及腹泻这些情况也会随之而来,如果不及时治疗患者的脸色会出现异常,还会出现精神不振四肢乏力的症状。
2、慢性胃炎
慢性胃炎是患病时间比较久的一种疾病,而在秋冬季节这种疾病更加容易复发,患者会出现饭后饱胀胃口越来越差的现象,体重也会越来越轻,面色也会越来越苍白缺乏一定的气血。
3、食管炎
这类患者在胸骨后会出现疼痛感,有时候严重有时候轻微。
4、过敏性肠炎
这类人群最为典型的特征就是在吃过饭之后马上就会腹泻,有时候身在是两餐之间也会腹泻,稍微受凉或者饮食不当腹泻情况会越来越严重。也有一些人群会出现便秘的症状,排便的时候粘液比较多,有时候想要上厕所但是真的到了厕所却发现并无排便。
保护肠胃需要做好以下几点
一、按摩促进消化
通过揉腹可以促进肠平滑肌的血液流动,也可以增加胃肠内壁肌肉的张力,对淋巴系统也有很大的效果,可以促进胃肠活动从而可以促进食物的消化以及吸收,这个动作可以在任何时间进行,在入睡之前跟起床之后进行,可以排便有更大的效果。
进行的时候保持仰卧在床上,让自己的双膝微微弯曲,将自己的左手按住腹部,手心跟自己的肚脐紧挨,让自己的右手叠加在左手上,可以先顺时针按摩五十次,然后逆时针按揉五十次,力量适中,同时在按揉的时候要保持呼吸自然。
二、饮食调节
想要保护肠胃需要做好饮食,胃肠喜温,因此在饮食上要多食用温和的食物,可以选择柔软清淡新鲜的食物,在秋冬季节一定要管住自己的嘴巴,不要吃太冷太烫或者太辣的食物,即便是常见的凉菜也要少吃,除了这些还要做到吃饭定时定量,以免胃酸伤害胃粘膜。
三、运动调理
虽然说运动有益健康,但是大家也要清楚,在吃饱饭之后一定要禁止活动,这个时候可以适当进行休息,否则肠胃内的食物没有完全消化很容易导致消化不良,还可能会引起胃下垂,但是在饭后两小时可以进行锻炼,保持适量的强度可以促进肠胃吸收改善肠功能。

wowoni 2018-12-12 08:54
胃病是最难调理的,想愈合超级难

沙漠之虎 2018-12-13 00:05
要管住自己的嘴巴,非常的不容易啊


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