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wcg112233 2018-12-09 08:18
眼睛、大脑、心脏、肺、肠胃、腿……
每种器官都有一种自己喜欢的食物
都是器官最需要的
小编吐血整理了这份食物清单
都是对我们身体各个器官有奇效的食物
赶紧看看你需要补点啥?

1
大脑:黄花菜
黄花菜在很多国家和地区被称为“健脑菜”,其含有的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等,也是大脑代谢所需的物质,对增强和改善大脑功能有重要作用。

2
眼睛:枸杞
因为它含有一种关键的营养素——胡萝卜素,可以在体内转化为对眼睛非常有益的维生素A。此外,枸杞富含玉米黄质,这种成分对预防心脏病和视网膜黄斑变性有重要作用。
3
胃:山药
山药、秋葵、莲藕、菌藻……这些食物的口感黏腻,黏液所特有的黏稠质可以对胃壁形成一层保护,减轻胃黏膜的工作压力。

4
肠道:杂粮
要让肠道舒服,先得壮大肠道益生菌的队伍。益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物,全谷杂粮首当其冲,比如谷类、豆类等都是很好的选择。

5
乳房:十字花科蔬菜
卷心菜、花椰菜等十字花科蔬菜防癌效果最好,它们含有吲哚化学成分,能促使雌激素在体内被代谢和清除。

6
护腿:香蕉
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含的丰富的钾元素能帮助伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。

排名第二的“美腿高手”是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。
7
肝脏:喝红枣泡水
红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A 、维生素C、钙质等多种营养物质,同时也是肝病治疗处方中的常用中药。

现代医学认为,红枣能够提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能,从而达到保护肝脏,增强体力的作用。
生吃红枣糖份太多,所以更推荐红枣煎水服用,如果在红枣汤里边加一个鸡蛋的话就更好了,鸡蛋属于高蛋白、低热量的食物,通过吃鸡蛋,能帮助修复肝脏,促进肝细胞再生。
8
防便秘:喝“六君子汤”
“六君子汤”由6味药组成,即人参15克、白术12克、半夏12克、茯苓9克、陈皮9克、甘草6克。

方中人参大补元气为君,白术健脾益气,半夏健脾燥湿,共为臣药,佐以茯苓、陈皮健脾利湿,甘草调和诸药为使。诸药相配,有大补元气、通畅肠道的功效。
9
心脏功能差:吃莲子
莲子味甘、微涩、入心肺经,养心润肺效果好。莲子中的莲子芯含有生物碱,能起到强心作用;莲子中的莲子碱则能提高心脏抗心律不齐的功能。

10
失眠:桑 椹蜜膏
桑椹里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素,能补益肝肾,改善肾功能,减轻神经衰弱症状。

制作桑椹蜜膏的方法:
1、准备原料蜂蜜300克、干桑椹500克(鲜桑椹1000克),洗干净,倒入盛有清水的砂锅中,用大火煎30分钟后把煎汁倒出。
2、再往砂锅里加入适量开水,盖上锅盖再煎上30分钟,30分钟之后再把煎汁倒出。
3、第三次再重复第二次的做法,续上开水,再煎一次,30分钟后,把第三次的煎汁也倒出来。
4、接下来再把刚才的三次煎汁一起全部倒回砂锅,再用大火煎煮,等到煎汁浓缩黏稠时再加入蜂蜜,继续熬煮至沸腾,这样桑椹蜜膏就做好了,还可以等到它冷却之后装入瓶中备用,以便长期服用。
一般服法是一次5-10毫升,早晚饭后各一次,连续服用三周到一个月,失眠症状就会得到改善。
11
头发:核桃
一旦秃顶,会让你看上去比实际年龄显老10岁。维持头发健康需要多种营养物质,如维生素A、C,蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌。而核桃在以上方面非常在行,每天吃两三个核桃,对维持头发毛囊健康有重要作用。

12
脾脏:吃白扁豆
十人九湿,湿气重与脾脏有关,要是脾胃失调,会让你有口臭、头发油腻等等,健脾排湿成了非常重要的事情。

白扁豆具有健脾和中、祛湿消暑的作用。《本草纲目》:“硬壳白扁豆,其子充实,白而微黄,其气腥香,其性温平,脾之谷也,可供食,亦调脾胃。”可见,吃白扁豆可以很好的补脾胃、祛湿气。
13
胃不好:吃南瓜
胃病,成了当代忙碌的都市人非常容易出现的病症,南瓜性温味甘,入胃经,同时,南瓜中还有较多的果胶,能对胃部起到保护作用,避免胃部损伤,减少溃疡的出现。蒸南瓜、南瓜粥都是较好的食用方式。

14
补肾:吃板栗
板栗味甘、性温,入肾脏,对补肾气效果非常好,中老年人不妨多吃点。

15
胆固醇高:吃鱼
胆固醇高在当前极其常见,油脂含量高的猪肉很多人已经不敢食用了,更多的时候,以素食为主。

吃鱼肉能帮助身体吸收和消化不饱和脂肪酸,最终能与血液中的血胆固醇结合,把胆固醇排出去,降低了胆固醇的含量。

食疗保健比药疗保健安全有效,上面说到的这些食物,你不妨多吃点,可以更好的维持健康。

沙漠之虎 2018-12-12 23:41
这些小方法还是相当不错的


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