中国有句俗语叫"十里不同音，百里不同俗"，意思说的是隔着十里说话的语调和声音就会有所不同，生活相隔百里之外，无论是文化还是民俗就不相同。指各个地方的人语言和风俗都不同。中国地大物博，不仅形成了丰富的地域文化，人们的饮食习惯也有很大的差异。

藏餐是中国餐饮系列的流派之一，历史悠久，种类丰富。藏餐分为主食、菜肴、汤等几类，讲究的是清淡、平和的口味，作为一个长期生活在高海拔地域的民族，他们的生活方式和饮食都会与其他地方有很大的不同。藏族有着自己独特的食品结构和饮食习惯。其中酥油、茶叶、糌粑、牛羊肉被称之为西藏饮食“四宝”。去过西藏的小伙伴多多少少都尝试过糌粑、酥油茶等一些高原美食，当然，这些美食已经成为了藏族人生活中最为重要的一部分。

茶叶
茶叶深受藏族人的热爱，在西藏，茶叶可加工成许多不同的饮品，最常见的就是酥油茶、甜茶、清茶等。在世界屋脊上，喝上一碗酥油茶，顿时觉得浑身增加了力量，而且在大肉过后来一杯清茶，可以解腻促消化。不论是远方的来客还是常往来的友人，只要踏进了主人家的门，首先端到客人面前的就是香喷喷的酥油茶。

酥油
酥油是从牛、羊奶中提炼出来的。首先是先将奶汁加热后倒入打酥油专用的木桶里来回抽打，直到能搅拌成油水分离的状态，再把漂浮起来的一层淡黄色脂肪舀起来装入口袋，待冷却后便是酥油了。酥油有很高的营养价值，有许多种吃法，不过在西藏，主要的是用于制作酥油茶和其他的用途。

糌粑
糌粑是藏民族饮食文化中最重要的食物，也是藏民族的主食之一，制作起来很简单，就是将青稞洗净、晾干、炒熟后磨成粉，吃糌粑时，碗里放上少量的酥油、奶渣，也可以加点白糖等搅拌均匀，然后冲入茶水，加点糌粑粉，用手捏成你能接受的大小、形状去吃，糌粑有着很高的营养，还能御寒，除此糌粑还携带方便，可说是游牧民族的最爱。

牛羊肉
风干肉是西藏非常有特色的一种食品。到年底气温在零度以下时，将牛羊肉割成小条挂在阴凉处，等待自然风干后就可以食用了。西藏的风干肉不仅肉质松脆，口味也很独特。这种没有经过腌制的肉风干后的味道，一般人可能难以接受。