| wcg112233 | 2018-12-01 08:20 |
小米粥是人们常喝的一种粥，这粥最能调脾养胃，老人孩子喝最好。我们喝粥一般是在早餐或晚餐的时候，早餐时间都比较紧张，熬粥又炒菜太费时间不说，炒菜油腻又让肠胃不喜，尤其孩子早起一般都不爱吃油腻菜类，而如果只喝粥营养又不足，今天小编就教大家做一款咸香的小米粥，粥里有米、有菜、有蛋白质，美味营养，清淡好喝，比炖肉都好吃，孩子绝对爱喝，既省时省事，又为孩子补足营养，早晨一边洗漱一边就把粥熬好了，孩子喝这粥营养，妈妈喝这粥还能减肥呢。亲们试一试吧。 小米胡萝卜蛋花粥 1、小米淘洗干净，水开后下锅。小米调理脾胃效果最好，常给孩子变换着花样熬粥，脾胃不好的孩子都能调理好。  小米粥调脾胃，孩子喝最好 2、待小米粥快熟时，放入胡萝卜丁和水发黑木耳碎。黑木耳的营养丰富，蛋白质含量堪比动物食品，有“素中之荤”的美誉。常吃黑木耳对人有很大的好处，能增强机体免疫力，还能改善心肌缺氧，这两项作用，尤其适合孩子。 黑木耳是美味食品，加入粥里，滑溜溜的，口感特别好。但黑木耳不可的长时间浸泡，泡发即可，泡的时间长会滋生细菌。 在这里额外的提及一点，黑木耳凉拌吃的时候，必须焯水，焯水后再用冷水冲凉即可，爱吃凉拌木耳的亲要注意。   3、小米粥快熬熟时，吃葱的孩子加入葱花增香。 葱不但能增强食物美味，还有增强免疫力的功效。  4、小米粥熬熟后，打入一个鸡蛋略搅，将蛋黄搅开，或者鸡蛋在碗中打散再淋入都可，待鸡蛋液凝固。 鸡蛋属于全营养食物，各种营养元素含量都特别好，孩子每天保证一个鸡蛋能使孩子更健壮，免疫力更强。  4、待鸡蛋液完全凝固后，加适量食盐、生抽、香油搅匀，关火即可，美味的小米胡萝卜蛋花粥就熬好了。  早起喝上这样一碗咸香美味的热乎乎的小米粥，营养足、调脾胃，孩子健康无忧。妈妈们，行动起来，为孩子们换着样做美味食品 |
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