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wcg112233 2018-11-29 11:57
对于空腹这个词,想必大家多多少少都会了解一些。在日常生活中,一说到空腹不能吃哪些食物,人们能够想到很多很多,今天就和大家说说以下这3个空腹不能做的事。

早上起来后不能空腹喝豆浆吗?
豆浆是由豆类制作而成的饮品,同时也是很多人早上会选择的早饭食材之一,在北方的早饭中买杯豆浆,加上一根油条,是典型的标配。
可这么多年了,豆浆不能空腹喝的说法一直存在,这到底是不是真的呢?我们先来看下人们为什么会说豆浆不能喝的原因,是因为豆浆中含有一定量的蛋白质,空腹下食用,肠胃非但不能好好吸收,还会给浪费掉。

那这么说,跟豆浆相比,蛋白质含有还要多的牛奶更不能空腹喝了?错!豆浆中不只是含有蛋白质的成分,还含有其他的营养物质,如碳水化合物、脂肪、膳食纤维、多种矿物质、多种维生素等等。
会给机体供给能量,让肠胃消化。大家完全不用想太多,当然,如果你对于豆浆有过敏的反应,那么不管是空腹还是吃了食物之后,都不能再喝了。

早上起来后不能空腹喝水吗?
早上养生人们都会在晨起或者是在刷牙后喝杯水,但有的人却说空腹不能喝水,会稀释胃里面的胃酸,到底还要不要这么做呢?事实上,这种说法是对胃酸误解了。
在我们没有喝水之前或者是没有吃食物之前,胃酸会分泌很少很少,只要在吃一些食物之后,胃才会分泌比较多的胃酸。所以,不存在空腹不喝水的问题,你喝了之后也不会影响身体健康的。
只不过建议大家喝健康的白开水,而不是喝一些带有热量的果汁、饮料,这种虽然不会影响胃酸,但是会在早上就为机体增加不少的热量哦。

早上起来后不能空腹吃玉米吗?
玉米中含有大量的钾元素,在一些说法上说这种矿物质,空腹食用会在一定程度上破坏钙跟镁的平衡,影响血管的健康。可大家要知道的是,除了玉米,含钾丰富的还有香蕉、南瓜、葡萄干、菠菜等等,这些都不能空腹的时候吃吗?
这种说法太夸大了,如果只是简简单单吃一种食物,就会破坏体内的平衡,那对于营养不良的人群要怎么办,岂不会更伤害健康。而对于玉米,是一种健康的食材,在空腹不空腹的情况下,都没有必要担心。

另外,如果你机体内的代谢器官,如肝脏、肾脏出现一些疾病或者是问题的时候,适量吃就好了。

沙漠之虎 2018-11-30 22:54
俺每天都是早上就喝豆浆,没毛病


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