| 厨爹 | 2018-11-27 16:10 |
研究显示，女性的平均寿命要高于男性。而这可能是因为男性身上坏习惯比较多的缘故，所以男人们要想健康长寿，必须要改掉这些坏习惯。 1、少吃肉 为了心脑血管着想，男性们要少吃肉。尤其是红肉得少吃，如猪肉、牛肉、羊肉等，这些红肉里脂肪多，胆固醇会沉着在血管壁上，多吃就会导致动脉硬化以及其他心血管疾病发生。 2、少喝酒 近年来，男性由于工作应酬，几乎每天都要喝酒。长期下去，会导致肝部出现问题，所以，为了肝脏着想，男性们要少喝酒，甚至做到滴酒不沾。  3、勿久坐 久坐会压迫前列腺，在办公室里办公的男性不能长时间坐在位置上，在椅子上坐一段时间就起来活动一下筋骨，哪怕是去上个厕所，或者去茶水间倒水，也能预防前列腺疾病。 4、多喝水 多喝水能清洁肾脏，因为肾脏有过滤作用，人体的废物都是通过肾脏排出来的。为了肾脏健康，每天最好喝两升水。  5、忌抽烟 吸烟对肺部伤害大，为了肺的健康，男性们可以多吃白萝卜、猕猴桃、南瓜、甜瓜、桃子、红薯等润肺食物。 6、养成锻炼的习惯 生活在城市里的人缺乏锻炼，为了长寿，男性们就得动起来。另外，患结肠癌的人群也越来越多，为了预防结肠癌，大家要加强锻炼，每天做半个小时的有氧运动，特别是慢跑，对身体有帮助。 |
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