| wcg112233 | 2018-11-24 08:06 |
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久坐的危害大家也都清楚。 看到有点走形的髋部， 摸摸有点肥嘟嘟的肚子， 大家是不是有点沮丧了…… 不仅让身材发生着变化， 久坐也容易导致便秘， 颜值也会受到影响的！  避免久坐的危害， 除了尽量在上班期间站起来多活动以外， 还有两点也非常重要。 香蕉+豆浆对抗小肚腩 大家都知道香蕉是爱美的宝宝们必备的水果， 香蕉搭配豆浆，对抗小肚子上的肉肉、 对付便秘效果也是很厉害的！ 赶紧把它加入你们的健康瘦身食谱吧！  01 做法很简单： 材料：香蕉1根、无糖豆浆100ml 1.香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状。 2.将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌， 香蕉与豆浆融合即可喝。 3.香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色， 建议立即饮用。 02 喝法很重要：
对平时不吃早餐的人来讲，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。 
晚餐前30分钟至1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。
香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力 |
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