经常听到很多人埋怨，平时身体好好的，怎么突然就得了糖尿病？
还有人说，去年才做的体检啊，怎么今年就得了糖尿病呢？于是翻开去年的体检报告，才发现当时的血糖已经处于异常状态，我们都知道正常的空腹血糖数值是3.9-6.1mmol/L之间，但是诊断糖尿病的标准是大于或等于7，那么在6.2-6.9这个区域内，则称为糖尿病的早期状态。
很多人血糖异常，但是没有达到诊断糖尿病的标准，如果这个时候能积极改变不健康的生活习惯，那么是可以延缓糖尿病进展的，但如果不闻不问，甚至依然我行我素，随着时间的推移，则很可能发展为糖尿病。
第一，发现血糖升高，依然大鱼大肉，吃得格外油腻是诱发血糖升高的罪魁祸首，糖尿病饮食讲究的是营养的均衡，饮食的清淡。

第二，发现血糖升高，依然缺少运动，运动能够降低血糖，这是因为运动能够消耗卡路里的重要方式。
第三，发现血糖升高，依然缺少监测，只有定期监测血糖，才能把握健康的动态，发现血糖升高了，依然不去监测，血糖一直处于异常状态，随着时间的推移，自然就会发展为糖尿病，甚至出现并发症。
40岁以后是糖尿病的高发年龄，所以一定要积极控制饮食，改变不健康的生活方式，定期监测血糖。