| wcg112233 | 2018-11-11 07:33 |
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全世界99.9%的人都会被烦恼所困扰 也许你需要一个可以倾诉的人 ◆◆◆ ▽面类早餐的正确示范  汤+蛋、肉+蔬菜+面 ▽肉夹馍、杂粮煎饼  肉夹馍里面基本是肉，满足感爆棚。但要说“完美”，食物种类还是少了些。好在店里允许你自选加菜，加点蔬菜更好。 传统的煎饼果子，用的小米面、绿豆面，吃点杂粮挺不错。 Tips：改良版煎饼果子一般还加生菜、肉。如果是一两块钱一根的香肠，就不推荐了，加工肉制品要少吃，吃真正的肉吧。 ▽传统中式早餐 油条、烧饼、馄饨、白粥  传统中式早餐，明显的特征是高油高淀粉，但这样的早餐，就是有独特的魔力，让你每过一阵就分外想念。 想吃烧饼油条的时候，跟好朋友分享吧，一人一半，加杯豆浆加个蛋，把蛋白质拉到平均水平，就完美啦。  左 外食早餐 右：赶火车时吃的 可能担心饿，所以才点那么多主食的吧，其实主食减少一点，适当增加点蛋白质，反而更抗饿。 Tips：传统中式早餐，碳水含量高，蛋白质偏少；豆浆、牛奶、鸡蛋补充蛋白质，物美价廉又高效。 ▽中式早餐正确示范  建议:鸡蛋、包子、红薯、汤  |
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