人们常说，“肾好，身体就好”，当生活中出现腰痛、乏力、睡眠差、性生活有问题等症状时，很多人就开始担心，是不是肾有问题了？

肾病是现代医学概念，是肾脏由于各种原因出现的功能或结构异常，主要表现为血尿、蛋白尿、肾功能不全、水肿、高血压等。
而大家说的腰痛、没力气、睡眠差、性生活不满意……这些情况并不在肾病的症状里，所以不能等同于肾有问题。

至于“肾虚”，这是个中医概念，非常复杂，不同的中医流派，对肾虚的治疗也五花八门，难以统一。
很多人觉得可以靠中医食补来保护肾脏，特别是肾病患者，总希望能通过进补来延缓或逆转病情。但是，目前还没有哪种食物或药物可以直接营养肾脏。
那些比较有名的“补肾”食物或药物，如肉苁蓉、茯苓、冬虫夏草等，目前没有证据表明它们对肾脏有特别的好处，长期吃的话，反而有很大的潜在健康风险。
那么，怎么做才对肾有好处呢？分享给您对肾有好处的7个习惯！

1. 规律体检，至少每年一次。
2. 积极控制血糖、血压、血脂。
3. 戒烟戒酒，改掉不良生活习惯。
4. 控制体重。
5. 避免劳累和剧烈运动。
6. 不滥用药，不长期吃中药、补药、保健品。
7. 多喝水，保证水分充足。
最后提醒大家，切勿听信虚假夸大广告、补肾偏方，如果出现身体不适应及时到正规医院检查就诊。
做好预防少折腾，不给肾脏添麻烦，这才是最省钱，最有效的“护肾之道”。