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厨爹 2018-11-06 16:29
在体检的时候,很多人被告知,血糖升高了。
可是医生,你说我血糖升高,我为什么一点症状都没有呢?
其实很多人的血糖升高,并没有达到诊断糖尿病的标准,但已经出现血糖异常,这个阶段称为空腹血糖受损,这是糖尿病的前驱阶段,如果不够重视,随着时间的推移,将很快发展为糖尿病。
我国糖尿病的人数超过1.2亿,而且这个数字在不断上升,值得一提的是,由于饮食结构的改变,导致越来越多的年轻糖尿病患者被诊断出。
那么,哪些饮食会引起血糖升高呢?
第一,糖分高的碳酸饮料,这是导致年轻患者出现糖尿病的罪魁祸首之一,不是因为碳酸饮料不能喝,而是很多年轻人把这种饮料当成白开水来喝,随着时间的推移,很容易诱发糖尿病。
第二,各种高热量的油炸食物,油炸食物是诱发糖尿病的另一种重要病因。
第三,高脂肪类食物,特别是动物的皮,内脏,脂肪,动物油。
如果体检的时候发现血糖升高,那么这三种食物一定要戒掉。
糖尿病的饮食听起来复杂,其实很简单,少吃多餐,清淡一点,适当摄入粗粮,保持营养的均衡,可食用植物油,瘦肉,牛奶,鸡蛋,在血糖控制可以的情况下,也可以吃水果,但要选择糖分较低的。
如果已经确诊了糖尿病,依然我行我素,不控制饮食,随着时间的推移,还会出现糖尿病肾病,这是糖尿病最常见的一种并发症之一。


沙漠之虎 2018-11-06 19:19
饮料很容易,食物不容易改啊


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