查看完整版本: [-- 9种习惯 一步步拖垮肝脏[7P] --]

武当休闲山庄 -> 生活妙招 -> 9种习惯 一步步拖垮肝脏[7P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

wcg112233 2018-11-06 08:42
生活中,许多不良习惯逐渐蚕食着我们的肝脏健康。胡乱吃药、偏爱油腻、暴饮暴食、长期睡眠不足等都可以引发慢性肝损伤,肝病是慢病,不注意这些隐形的毁肝习惯,将来可能拖垮肝脏。

1、过度饮酒
饮酒后,95%的酒精依靠肝脏代谢。如果人体过度饮酒,会增加体内毒素聚集,还会降低肝组织的修复和再生,进而诱发各种慢性肝病如酒精性脂肪肝。

2、偏爱油腻
长期高脂肪、高油腻食物摄入,容易增加患脂肪肝风险。肝脏周围逐渐堆积脂肪,可以改变改变肝脏正常形态以及代谢机能。

3、胡乱吃药
许多人还分不清保健品和处方药、非处方药的标识,每天各种养生药物往嘴里送,其实药补不如食补。除非身体却有疾病,需要医生开药治疗,否则切勿胡乱吃药,可能引发肝损伤并降低肝脏解毒作用。

4、暴饮暴食
长期暴饮暴食是胰腺癌患病的元凶。其实,暴饮暴食还会刺激胃肠道,导致自由基大量增多,引发肝脏的慢性损伤。

5、睡眠不足
睡眠不足是当下年轻人的通病。睡眠的目的是人体自我修复,如果长期睡眠不足会降低肝细胞修复再生能力,这也提醒许多熬夜玩游戏的人,想要肝好,就要在11点左右睡觉。

6、加工食物吃太多
加工食物含有大量的添加剂,这些添加剂中的化学成分都需要依靠肝脏解毒代谢。如果长期摄入加工食物,无形中增加肝脏负担,容易引发慢性肝损伤。

7、不喜欢吃早餐
一日三餐,早餐最重要。老祖宗传下的养生规律告诉我们,早餐要吃而且要丰富,除了蛋白质、矿物质、微量元素还要有维生素。因为维生素可以促进肝组织修复,早餐不过饱否则也会伤肝。

8、食物不熟
有这么两类人,一类是喜欢吃半生不熟的食物,如4-5分熟的牛排或者不熟的海鲜;另一类是把食物烤的焦,喜欢焦味食物。番茄医生提醒,这两种都是将来慢性肝损伤进而患上肝病的人群。

9、晨起未及时排尿
睡了一晚上,要及时把尿液排出,因为它们堆积大量毒素。人体五脏都是相互影响的,喜欢憋尿不及时排尿的人,除了容易患上泌尿系统疾病、肾脏病之外,毒素的大量聚积都要跟负责解毒的肝脏联系起来

沙漠之虎 2018-11-07 10:19
其他的还好,就是这条;睡眠不足

smen 2018-11-07 13:20
养身产业 大多骗子


查看完整版本: [-- 9种习惯 一步步拖垮肝脏[7P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号