| wcg112233 | 2018-10-30 11:59 |
 入冬了，天越来越冷了，所以这时候的饮食很关键，尽量不要吃生冷的食物，这时候养胃很关键，如果生冷吃了就容易肠胃炎，所以这阶段的早餐一定要注意，尽量做一些好消化营养，并且对肠胃有帮助的，而粥品是最好的早餐之一。或许有人说了，天天吃白粥真的很讨厌，别急哈，今天小编和大家分享的这个粥品可是比白粥更好吃，而且更营养，加入瘦肉丝和杂蔬粒，营养好，口感好，我家儿子一开始拒绝吃粥，最好在我劝说下勉强吃了一口就再也停不住了，表示这样的粥品简直是比鲍鱼龙虾都好吃，孩子发话了，妈妈，以后早餐能不能经常做呢，真的好喝啊。   材料：粳米一杯 水10杯 辅料：里脊肉适量 芹菜少许 胡萝卜和黑木耳少许 姜少许 调料：盐 鸡精 胡椒粉 做法很简单，首先我们先熬煮白粥。米洗净放入锅内，按照比例加入水，选择熬粥程序，大约30分钟（我用的是电饭煲，如果你是普通饭煲，米要事先浸泡后比较好）   另外将泡发的黑木耳切颗粒，胡萝卜去皮也切颗粒，芹菜切碎备用，姜切成末  看下，粥品要熬到这个状态就可以了  等粥熬好了，这时候将腌制的里脊肉放入  然后将胡萝卜丁和姜末、木耳丁也放入，继续加热几分钟，并且用勺子不断搅拌避免粘锅  当然如果你想早上多睡一会懒觉，这里我教你一个懒人熬粥法，早上只要5分钟就能吃到香喷喷的粥。 那就是用电饭煲预约熬粥啊，肉晚上腌制好冰箱冷藏备用，其他辅料也事先准备好，第二天早上起来将辅料放进去，继续加热2-3分钟就可以   |
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